晚安汪踢
晚安台北
我知道我爆了
給自己限制太多
然後就爆了
為了控制飲食
只要是上班日
三餐都是吃家裡準備的
但最近這幾天還是不幸的爆發了
吃拉麵吃燒肉丼飯
甚至平常不太愛吃的零食我也開始吃
然後又喝起有糖的飲料
其實認真說起來我也沒有超出標準太多
也沒有因為過重而產生慢性病
無法愛自己是我的核心問題
什麼毅力恆心行動力的真的是其次
自從輪晚班
又開始怠惰沒有運動了
我其實知道自己不適合這樣的作息
15~24上班
就算下班回家弄一弄
最早2點睡
最晚3點睡
睡到7、8個小時還是覺得不夠
唉
我好沮喪哦
然後今天真的好累　又頭痛

別想太多(抱

@@

雅寶來抱抱(^ω^三^ω^)先有健康的心理比較重要，凡事循序漸進別太逼自己

頭痛+1

辛苦辣 晚安

給自己獎勵 散步一圈可以吃一顆糖

太逼自己反而會反效果，每天有進步就好，狀況好一點的時候再多努力一點

我最近也是在飲食控制...

♡╰(*ﾟxﾟ*)╯♡╰(*ﾟxﾟ*)╯♡雅寶拍拍

想到會過來一下XD 近來可安好？

(*^▽^)/★*☆♪放輕鬆

我晚班媽媽偶爾還會準備宵夜QAQ然後嫌我胖

媽媽嘴裡說著要控制，手卻不停塞東西XD

小事，健康快樂就好

沒事沒事 多吃一點沒關係

正在飲食控制+1 正在喝飲料+1哈哈

吃吧吃吧 不是罪(咀嚼

和我上班時間一樣 感覺最後的時間都在公司了然後晚睡晚起不吃早餐不想動(遮臉那還算hen健康 我都三點睡到十二點起床上班剛好XD