晚上好唷
今天在擬定這週每天每餐的菜譜
要均衡營養所以澱粉青菜蛋白質都要攝取
澱粉跟青菜很好解決 蛋白質的部分就有點苦惱
我不想天天吃雞胸肉啊
有找到鯛魚也是不錯的選項
徵求你的口袋電鍋食譜
可以迅速用電鍋煮好一樣肉主食最好
https://i.imgur.com/WeURk8R.jpg
餓的時候只能望肉止餓了
( ￣ c￣)y▂ξ 我覺得你買港式臘腸 做香腸蒸飯
小咪你可以去icook網站或app搜尋電鍋料理，蠻多可以參考看看的!!!
作者:
Aquari ( ￣Д￣)=o|▅▅▆▇▇◤)
2018-04-23 21:47:00牛排切丁 加醬油下去滷....我亂說的>艸<
作者:
lcs0220 (Shawn)
2018-04-23 21:47:00我不會用電鍋
作者:
Knukai (凱恩)
2018-04-23 21:48:00可以一次用3道馬鈴薯燉肉
作者:
Csir (張胖胖)
2018-04-23 21:55:00吃炸雞氣炸鍋是好選擇
( ￣ c￣)y▂ξ 你要一鍋搞定最好買上面附件像蒸籠
煮好的偏硬白飯當底 倒牛奶起司粉各種調味料 舖花椰菜與任一肉類 最後拿起來前舖幾片起司片悶到化燉飯之類的不好吃的話..94你調味放太少ㄏㄏ
作者:
ar0143 (偶然即是命運)
2018-04-23 22:08:00蒸蛋，加入鮪魚罐頭及些許醬油…
作者: hopa (陸) 2018-04-23 22:10:00
蝦子蛋白質也頗高
作者:
alethea (艾妮莎雅)
2018-04-23 22:16:00菜單研究所很常用電鍋料理～可以看看