[徵求] 拍拍 jjgame PTT批踢踢實業坊

作者: jjgame (靜) 2018-06-09 16:27:36

難過........
運動是孤獨的
堅持了20多天一公斤都沒瘦的感覺
好想哭呀！！！
徵求拍拍
徵求你堅持多久才瘦一公斤 >"<

作者: lcs0220 (Shawn) 2018-06-09 16:28:00

我有過兩三個小時就少一公斤

作者: howdada (阿達阿達) 2018-06-09 16:28:00

看你做什麼運動吧一樓大肌肌可以幫你排課表

作者: dickiong (洋兒) 2018-06-09 16:29:00

腸胃逆向運動

作者: lcs0220 (Shawn) 2018-06-09 16:31:00

我練一下午，就少了一公斤多了，但水喝一喝就回來了XD

作者: fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5) 2018-06-09 16:31:00

飲食搭配事半功倍

作者: lcs0220 (Shawn) 2018-06-09 16:35:00

認真，先去檢視到底怎麼運動的，是強度不夠效率不佳，還是其他因素？像是吃的

作者: howdada (阿達阿達) 2018-06-09 16:40:00

我就是強度太弱飲食又沒控制那個～

作者: sakura2 (翹臀紳士) 2018-06-09 16:46:00

飲食是重點....

作者: yesfred123 (Mies van der Rohe) 2018-06-09 17:07:00

重訓4成飲食6成....而且體重不一定是重點，體脂跟體態雕塑比較重要@@

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