增肌期結束後
緊接而來的就是三個月的減脂期
為了有效率減脂 一開始了自己煮菜的日子
晚上煮了一鍋海鮮炊飯當晚餐
早餐準備吧剩下的飯煮成雜粥
因為工作忙碌停滯了三天的練習
明天又要繼續展開
還有沒睡的一起來聊天吧！
男/180/健身 烹飪 品酒

加油