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作者: noside (焦糖哪幾朵) 2019-02-02 13:00:55

如同標題，今天的天氣很好呢！
有沒有人也是喜歡健身的同好？
可以ㄧ起交流心得～互相督促。
原PO從2018年11月開始喜歡健身，
關於我，男，182/95，34歲，商貿。
訓練內容通常為：
有氧滑步機20分鐘+2分鐘Cool down拉筋
上胸啞鈴推舉15*4 中胸推舉/飛鳥 12*8
下胸推舉/飛鳥 10*4 蝴蝶機夾胸 10*4
腹部組合15分鐘後收操拉筋～
以上大概2小時完成…

作者: kingdom1024 (問號ing) 2019-02-02 13:05:00

推～可惜距離小遠ww

作者: edwin1129 (無心法師艾德溫) 2019-02-02 13:51:00

肌肉海灘版

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