午安
來到30幾歲了
發覺晚餐吃太飽
睡眠很淺 大概睡五個小時就起床上廁所
晚餐沒吃或是吃的很少
睡眠變深了~~~ 因為累到爬不出床~~~
最近因為膝蓋感覺不舒服
停止了自主訓練
想說這樣不太好 又開始恢復鍛鍊
結果膝蓋不會痛了~~~
天呀~~~ 傑克 這真的太神奇了~~
不過換來的是全身性重量訓練後的 疲憊的身體
為什麼我的身體一定要痛苦才可以讓自己感覺舒服點~~~~
https://www.youtube.com/watch?v=4OqXWzekVw4
聽歌吧~~~ 好期待女神的回覆

午安