原PO昨天晚上很早就睡了
所以現在就醒了
昨天去量測了身體組成
知道了自己的基礎代謝率大概多高了
看來可以更加精確地調整自己的飲食了
最近努力減肥中 第一個月瘦了10公斤
很擔心自己會復胖
所以後來遇到停滯期的時候 就偶爾會吃比較多些 怕自己代謝率下降太多
這幾天晚上都在聽台灣的獨立樂團
覺得VH跟渣泥都還蠻好聽的呢
Hello Nico也不錯:)
你是否也睡不著呢?
分享一些音樂給我聽聽吧:)
我是3X歲大叔 台中人 住新竹 不是帥哥
想找人聊聊天囉~ 歡迎站內信來交換line聊天 或者 水球也可以:)

一個月10公斤，怎麼辦到的呢？

切掉一條__

天天游泳1小時 甚至超過 + 製造熱量赤字但我吃的低於基礎代謝率 所以怕會回胖

記得加入一些肌力訓練哦 減脂同時肌肉多少也會掉一些

謝謝樓上提醒XD