午安
因為膝蓋不適
今天還是乖乖的不壓腳
但來健身房除了蹲沒做以外
其他課表都完成了
可是
做完還是覺得沒運動到
沒蹲腳的課表真的沒運動的感覺
哈哈哈
午餐還是無糖高纖豆漿解決
回家一樣繼續冰敷膝蓋吧
希望下下週開始
可以恢復正常
可以蹲腳

5分速跑一個小時吧我以前重訓完就加跑跑步機這樣才回家啊XD