[問安] 今晚練腿日 huntersp PTT批踢踢實業坊

作者: huntersp (史匹) 2019-12-28 21:52:18

晚安桃園晚安台南
今晚練腿練到鐵腿...
每次練腿都快要了我命
飆汗也最快
呼吸比我以前3000跑11分還要喘
可是最大PR好像沒變（不敢自己嘗試）
下禮拜一要搶館長肌酸
不知道有沒有喝過肌酸的可以分享一下
對肌力訓練增長有無助益呢？
我不希望買來只是喝心酸的QQ

作者: ryo923 (Tzecheng) 2019-12-28 21:56:00

可以排出疲勞的，但是要多喝水，水喝太少會傷腎

作者: overoverb (Arvin) 2019-12-28 22:06:00

11分毫猛

作者: riripon (凜凜碰) 2019-12-28 22:13:00

可是SP你隔壁貼的菜單是早上的然後晚上練腿?

作者: huntersp (史匹) 2019-12-28 22:15:00

怪了，你有看清楚嗎只有排出疲勞啊，那要考慮考慮了

作者: adaplant (阿達不累) 2019-12-28 22:27:00

有效但記得不是神效記得肌酸的效用主要在磷酸系統這段練腿累爆是正常的腿是身上最大的肌群

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