[問安] 嗨 tina60326 PTT批踢踢實業坊

作者: tina60326 (無) 2020-01-23 10:57:22

午安
年前最後一練
利用過年來增肌
肌肉量都沒變
嗚嗚嗚嗚
過年好無聊哦
不知道要幹嘛

作者: zero990314 (凌羅) 2020-01-23 10:59:00

我已經準備好當switch廢人了

作者: wami0613 (。) 2020-01-23 11:00:00

早安

作者: ilovetheusa (Michael L. ) 2020-01-23 11:00:00

午安倫倫練起來

作者: P38Lightning (想要飛) 2020-01-23 11:02:00

過年就是要打麻將啊找你打麻將你立馬說不會是怎樣乾

作者: jrnb (jrnb) 2020-01-23 11:05:00

那看來好像只剩下吃了....

作者: lightbringer (sexislife) 2020-01-23 11:06:00

我選擇耍廢增肌留到年後了

作者: huntersp (史匹) 2020-01-23 11:08:00

我倒是體脂率減到10以下了@@肌肉量沒啥變QQ

作者: windess0823 (吾朗) 2020-01-23 11:15:00

菜單怎麼吃？然後要加入代謝壓力訓練效果才好這是你紀錄要做的動作還是一次訓練的課表？例如你啞鈴飛鳥做的倒數第二組的時候做完立刻拿輕重量快速的在做20下啞鈴飛鳥強制破壞肌肉逼他成長最後一組也ㄧ樣菜單吃的內容也很重要沒認真吃或沒再吃增肌很難有效果

作者: oline1004 (oline1004) 2020-01-23 11:21:00

私

作者: kidd3262 (盡其在我) 2020-01-23 11:52:00

做甜點

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2020-01-23 12:34:00

一起練呀！

作者: morgan77123 (愛喝萊姆茶的水瓶男++) 2020-01-23 13:29:00

大隻馬超讚

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