[問安] 控制 lightbringer PTT批踢踢實業坊

[問安] 控制

作者: lightbringer (sexislife) 2020-03-10 10:33:16

早安汪踢
最近兩個禮拜以來
都在控制自己的食慾
早餐幾乎不是饅頭夾蛋
就是地瓜跟水煮蛋
午餐也就啃個雞胸肉跟沙拉
運動完喝杯乳清
人家說的飲食習慣好
真的是很難培養阿
外食動不動就熱量爆表了哭阿
體脂低的人真的是讓人敬重
想必一定是能夠堅持飲食才能降下來吧
持續往目標龜速前進
日常廢文(1/3)

作者: LovElva4ever (空空) 2020-03-10 10:35:00

毅力裡我好遠( ￣ c￣)y▂ξ 手熟早安

作者: eeroski (2020-03-10 10:36:00

我吃了半年多了體脂掉了4.x

作者: chanjack (è§£æ¸´) 2020-03-10 10:37:00

帥哥

作者: iluntsai (Helen) 2020-03-10 10:37:00

水煮蛋是我的日常，地瓜偶爾啃幾口XD，突然發現已經斷食23小時了，等一下要來吃早午餐了XDD

作者: LovElva4ever (空空) 2020-03-10 10:37:00

樓上夥伴超強佩服/

作者: eskimosai 2020-03-10 10:39:00

不掉反增的路過

作者: somisslove (自古多情多餘恨) 2020-03-10 10:43:00

我不運動不節食接受自己肥的事實

作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2020-03-10 10:43:00

好有毅力喔喔喔拍拍手

作者: awei0913 (笨金魚) 2020-03-10 10:45:00

我放假就可以當仙了...

作者: eeroski (2020-03-10 10:47:00

我也超肥，QQ

作者: iluntsai (Helen) 2020-03-10 10:49:00

哈哈，其實今天還沒覺得餓耶，不過唯一的一餐還是會努力吃飽飽啦

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-03-10 10:56:00

我地瓜+優酪乳當早餐已經連續吃一年2惹多一個錯字

作者: windess0823 (吾朗) 2020-03-10 11:05:00

蛋其實很油喔你可以吃"水煮鮪魚罐頭"每天碳水化合物減少就是所謂的澱粉類多吃乾淨的肉跟菜加工食品少吃你如果有保持重訓體態改變前期會比較明顯效果也快應該說碳水大部分來源都從澱粉類攝取比較多還是要吃不然肌肉會掉你代謝變慢體脂更難消減少吃的量就好不然就瘦算下去沒啥肌肉量復胖會很快有覺悟努力的話去請"專業教練"會比較有效率拉蛋的油是好的油脂會代謝掉身體不好油不過吃多還是油==簡單分享拉好好努力八

作者: eeroski (2020-03-10 11:23:00

哥重點就是相信自己

作者: cu0920 (咖啡毛CU) 2020-03-10 11:26:00

吃那麼少晚餐吃一桶拿坡坡炸雞了啦

作者: sodahaini (沒有的話我晚點再問一次) 2020-03-10 11:45:00

蛋黃不要的都給我幫吃

作者: oilcc (如果說) 2020-03-10 12:03:00

好認真

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