晚安汪踢
晚安台中
https://i.imgur.com/ZtrFRdq.jpg
只有腹肌男E教過我寬腿硬舉
其他都是我自己靠感覺做的
目前重量都沒有突破
其實窩也很怕
今天重量降回65公斤做完在旁邊滑手機
在旁邊自己練臥推的教練來講話了
他以前講過我硬舉姿勢起始點的問題
我才驚覺我買課的教練教學根本不OK
他今天說我只有起來第一下做的對
後面幾下全部不及格
……QQ
我難過
再來又稍微提了沒有拉力帶舉不起來的問題
我太依賴拉力帶
真的覺得偶人生停滯不前
跟偶上不去的重量一樣悲慘
^_^
晚安
https://i.imgur.com/ZtNkft8.jpg
雨要下到星期二

哈囉你各位，泡芙說她會冷，住新北的工具人知道該怎麼做了吧

知道怎麼做，就讓她冷

姨姨你多高

晚安台中.大肚肚紅鶴路過XD

如果沒有要走大重量 拿輕一點會比較容易維持姿勢拉力帶 https://youtu.be/CPnbsfQa5R0拉到65比你體重還重了 如果以維持體態 適應環境功能 這樣也夠了https://youtu.be/SE4BcDxGenk 這是傳統的準備姿勢 但幾個關鍵是一樣的

it’s getting harder!