[問安] 減脂極限 windess0823 PTT批踢踢實業坊

[問安] 減脂極限

作者: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 22:47:56

WANTED 晚安
這次減脂身體已經到極限
繼續硬減肌肉會噴很多
上週末墮落兩天吃了不少高熱量
週1開始邁入增肌期菜單跟訓練
我要開始變粗啦==
本次減脂的最終身體素質
https://imgur.com/wTQ44aH
體脂肪率本來設定目標15~16% 可惜這次到頂了
不過身體的體脂剩下15公斤
增肌完再繼續減應該可以15%
肌照角度都差不多
有人要看我再貼到推文

作者: somisslove (自古多情多餘恨) 2020-04-08 22:51:00

肌肉呢

作者: HSUANLEI (小樹*) 2020-04-08 22:51:00

再啦

作者: iscpupu (璞) 2020-04-08 22:52:00

我看看R

作者: ryo923 (Tzecheng) 2020-04-08 22:54:00

之前的諮詢課程，教練還說我可以減到13%，他瘋了嗎XD

作者: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 22:54:00

https://imgur.com/eVi4YuC 之前貼過這是無裁剪的減到13%要先看你原本幾%還有肌肉量以前有無減過脂

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-04-08 22:55:00

嘿~我的身體年齡是18歲~

作者: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 22:55:00

=小樹你也是國文小老師==??開司身體未成年==

作者: eemdg779 (阿不然呢) 2020-04-08 22:59:00

羨慕，體脂30%的路過

作者: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:00:00

30%減2~3個月就能20%或更低了

作者: fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5) 2020-04-08 23:00:00

扯

作者: LovElva4ever (空空) 2020-04-08 23:01:00

不要(挖鼻

作者: fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5) 2020-04-08 23:01:00

沒有我只是刷個存在感看男神會不會回☺

作者: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:03:00

空兒你不要啥==??? 對了我會投你==男神不在這在連載文那邊

作者: alethea (艾妮莎雅) 2020-04-08 23:04:00

厲害厲害

作者: HSUANLEI (小樹*) 2020-04-08 23:05:00

我是國文老師

作者: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:06:00

還行要一起減嗎== 嘻嘻==嗯小樹一副老師臉

作者: fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5) 2020-04-08 23:07:00

蛤連載文是啥？

作者: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:08:00

==你白天來這裡看一下應該會看到

作者: fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5) 2020-04-08 23:09:00

直接告訴我啦我白天有點忙☹

作者: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:13:00

==緣份到了你自然會遇到

作者: LovElva4ever (空空) 2020-04-08 23:13:00

好啦~那拜託你放照片XDDD

作者: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:14:00

空兒我上面放了啊== 87

作者: LovElva4ever (空空) 2020-04-08 23:16:00

不一都同一張嗎(挖鼻

作者: angelH0516 (真˙安喬之Maple超可愛) 2020-04-08 23:17:00

你本人沒那麼壯啊@@

作者: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:20:00

https://i.imgur.com/aqbKOqI.jpg 角度就差不多這樣==臉女你又沒看到我脫衣服的樣子==

作者: angelH0516 (真˙安喬之Maple超可愛) 2020-04-08 23:21:00

也是…只好下次了（咦？

作者: sodahaini (沒有的話我晚點再問一次) 2020-04-08 23:28:00

看起來都差不多ㄚ

作者: LovElva4ever (空空) 2020-04-08 23:35:00

看起來手很用力哈哈

作者: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:45:00

==下次想幹嘛我躺下去就睡著了

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