作者:
rtt1206 (阿踢踢：）)
2020-04-13 13:41:07放空
今天完全沒有上班的fu~
好像就一直在發呆發呆還是發呆
等等來想晚上訓練的菜單好了
最近一直想辦法增肌，但好難啊啊啊
https://i.imgur.com/40cd9xb.jpg
新竹午安。
在這裡偷偷許願有人陪我聊聊XD
作者:
Tenno081 (空勁大歸還)
2020-04-13 13:42:00恩~五樓會陪你聊好聊滿
作者:
lotudi (可我未曾見過海洋)
2020-04-13 13:43:00好正
作者: rogmark (生生世世愛) 2020-04-13 13:54:00
我也沒有上班的fu，所以就請假了
作者: kidd3262 (盡其在我) 2020-04-13 13:56:00
新竹女神
作者: okita3088 (Okita) 2020-04-13 13:57:00
教練專業
作者:
Tenno081 (空勁大歸還)
2020-04-13 13:58:00五樓自肥仔
新手純增肌 只有前面蜜月期會同時增肌減脂 後面就會瓶頸 之後就要單ㄧ選擇一個進行了 不然會進步很慢飲食大於訓練
作者: okita3088 (Okita) 2020-04-13 14:22:00
樓下教練
作者:
fourred (4red)
2020-04-13 14:33:00建議看Terence tao 肌肉感受度很棒
作者: eemdg779 (阿不然呢) 2020-04-13 14:55:00
感覺練得不錯，女神！
作者: rogmark (生生世世愛) 2020-04-13 15:30:00
有正妹，樓上快報名啊！
作者: qwsedqss22 (你為甚麼不早說) 2020-04-13 16:13:00
增脂我會
作者: yeeily (0.0) 2020-04-13 18:01:00
聊