-5公斤就犒賞自己去台北！≧ω≦
唷西！
加油
有目標的人生才不會無趣是吧！
晚安
明天又要上班啦

加油

rosa 加油我覺得肌肉量多5公斤這個難度比較高

我只有往上 沒往下過QQ

愛得 好哦 謝謝你 晚安達哥 你的話很容易吧 +5公斤對我來說也是很容易，哈哈

加油！rosa晚尢

我還得減個5-8...

愛斯。我只有感冒生病-過 唉珍奶好哦 股耐k 加油啊 老婆有說什麼嗎0.0

加油

blue謝謝你 晚安哦

有維持標準體重就很好了

+5公斤肌肉超難，減重對我比較容易- -

她只叫我不要減阿 她說要跟我保持20KG的差距

我也要我也要！可是好難><

會成功的，魔鬼身材天使臉孔

愛斯 是啊我ˊ只維持了愛吃，哈哈sp 拜師k如果你現在80..她60？

我也只維持了愛吃QQ

海倫是啊 我老了代謝更慢。。。923你說的那些後面再+「阿姨」，哈哈愛斯 我其實每個月花在吃的真的比較多...

不是花在保養品喔XD

不老不老，我們都永遠年輕^^

或是熊大(大誤

目前是我78(欸 這個真的) 她58

沒呀 吃的可能一個月有到5、6000...海倫 我是心態年輕啦XD

純減重 對我來說很容易 少吃就可以純增重 對我來說也不難 多吃一點 少動就可以要加肌肉重5公斤 很難... 很辛苦...

k 那跟我猜的差不多啊 你75應該就可以了吧達哥 你食量有很大嗎

我也是少女心啊XDDDD

外食這樣差不多?

吃很多，但是好難增加- -

我理想是68但不太可能 只好目標放在70-72

海倫我也是啊啊 所以喜歡霸道總裁，哈哈

訓練量不夠大 時間不夠長 多吃也是很難提升肌肉量

愛斯 差不多阿 有時候自己煮不會比較便宜sp你是要練到很大隻嗎@@

我增重期 一天吃七餐正餐 每餐都是800mL~1000mL的樂扣玻璃便當盒裝滿

68太瘦了啦

7餐[email protected]@ 你現在應該不會這樣吧？4餐好像還好 不吃甜點飲料吧？

妳４８４不喜歡台北！台北欸鄉親～緊粗奶呦！，晚安

那些不愛吃 所以基本上不吃

越少人也越難煮或不想煮