[徵求] 腹肌訓練 sardine PTT批踢踢實業坊

作者: sardine ( ) 2020-07-15 14:03:53

這個22日計畫好像很不錯耶
有誰要一起加油
徵求互相敦促的夥伴
https://health.ettoday.net/news/1758199
不喜歡這個塑膠片
為什麼政府要帶頭製造不必要的垃圾呢
https://imgur.com/HwwE9rj

作者: HSUANLEI (小樹*) 2020-07-15 14:05:00

今天領有什麼好康嗎

作者: gary8810916 (我不搶拍) 2020-07-15 14:06:00

大概是請一樓吃飯看電影吧

作者: sardine ( ) 2020-07-15 14:06:00

5樓裸照一張

作者: gary8810916 (我不搶拍) 2020-07-15 14:06:00

冒險蓋

作者: klarinett (= =) 2020-07-15 14:08:00

那我就放心了這人怎麼一瘦連眼睛都變大了...

作者: sardine ( ) 2020-07-15 14:09:00

K爸的說法額頭上那是妊娠紋不是抬頭紋XDk爸加入嗎

作者: klarinett (= =) 2020-07-15 14:14:00

....其實我有在減醣阿...但還是胖orz

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-15 14:15:00

腹肌不難，有心確實一個月內見成效，但體脂不能高，最少低於20%？

作者: MiLUu (負面LU) 2020-07-15 14:16:00

同樓上減脂最難

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-15 14:19:00

如果體脂高於30%，還是先考慮飲食吧...運動什麼的晚點再說

作者: sardine ( ) 2020-07-15 14:20:00

這輩子還沒練出過腹肌

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-15 14:42:00

我一開始運動是因為骨刺...會痛就被迫要運動了，你參考看看

作者: sardine ( ) 2020-07-15 14:47:00

骨刺可以靠運動?

作者: huntersp (史匹) 2020-07-15 14:58:00

去買烤肉網

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-15 14:58:00

沒太嚴重的話還可以，你找看看YT傑夫

作者: stitch8248 (Mofy慕菲) 2020-07-15 16:07:00

我也覺得減脂困難+1

作者: hsiangyun (阿緹) 2020-07-15 18:45:00

這不就是在徵我嗎？

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