[問安] 減脂 hsiangyun PTT批踢踢實業坊

[問安] 減脂

作者: hsiangyun (阿緹) 2020-07-16 12:13:54

午安
https://i.imgur.com/Cyngc9v.jpg
好飽
一整天的澱粉都在這了
但蛋白質嚴重不足
最近在考慮用乳清補足
有沒有減脂夥伴想分享一下今天的菜單？

作者: klarinett (= =) 2020-07-16 12:16:00

地瓜泥喔?

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-16 12:16:00

體脂多少要減？

作者: type242 (養豬人家) 2020-07-16 12:17:00

沒量過體脂，不過我減重10公斤了

作者: klarinett (= =) 2020-07-16 12:18:00

感覺你都有計算我的都比較隨意XDD

作者: lsp1201 (蒼海明玥) 2020-07-16 12:18:00

這吃完應該也蠻飽的吧… XD

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-16 12:18:00

體脂只有4%還減個毛線啊...

作者: sardine ( ) 2020-07-16 12:18:00

https://imgur.com/SYuMfv3

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-16 12:20:00

辛苦了，減脂真的不容易啊....

作者: tony31635 (tony31635) 2020-07-16 12:21:00

好複雜喔喔喔！

作者: lv05 (傑米) 2020-07-16 12:21:00

我最多減25kg

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-16 12:22:00

我從85一路到70，體脂肪24%到15%，然後就卡住了.......聞風不動

作者: akane2005 (akane) 2020-07-16 12:23:00

1天的澱粉都在這不會吃太少嗎

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-16 12:26:00

體脂如果已經25%以下，不配合運動會很難減~~~時間不是問題，數量也不是。你都做什麼運動啊？

作者: buri (旅者) 2020-07-16 12:29:00

蛋啊！肉肉啊！等等那是紫米飯？

作者: afa5566 (α56 阿法五六) 2020-07-16 12:30:00

好厲害

作者: buri (旅者) 2020-07-16 12:30:00

對不起我不想簽本票(怕…螢幕後面五穀飯紫米飯糙米飯我都覺得不錯吃耶！(跟豬一樣不挑

作者: ilovetheusa (Michael L. ) 2020-07-16 12:37:00

午安阿提

作者: suichen (葉子愛喝醋) 2020-07-16 12:38:00

https://i.imgur.com/OkPN84f.jpg

作者: afa5566 (α56 阿法五六) 2020-07-16 12:44:00

這個餐看起來好厲害還是因為我還沒吃飯 Q.Q

作者: ryo923 (Tzecheng) 2020-07-16 12:45:00

各位減脂的都太猛了，我午餐都自助餐解決XD

作者: pig000232 (郭藍雨) 2020-07-16 12:48:00

我超級愛紫米XD

作者: holidaytoday (假期丹) 2020-07-16 12:50:00

https://i.imgur.com/lDYqREi.jpg

作者: akane2005 (akane) 2020-07-16 12:57:00

戰神很貴

作者: buri (旅者) 2020-07-16 12:59:00

對不起我以為是萬磁王 Orz

作者: akane2005 (akane) 2020-07-16 13:03:00

我土匪過別人的是蠻好喝的啦

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