[問題] 減肥該吃什麼食物好呀 furryelk PTT批踢踢實業坊

作者: furryelk (furryelk) 2020-07-20 20:04:44

目前80，預計減到65，把我的小腹完全減掉
現在是靠竹筍跟菜類跟雞蛋維生，聽說馬鈴薯跟地瓜不錯，但地瓜是甜的我不喜歡，而且吃多了好像會放屁（重點）
馬鈴薯剛剛啃了半顆用電鍋蒸過的，還是吃不完（雖然薯條薯餅我很愛）
有沒有同為減肥戰士支援一下菜單或心得呢？

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-20 20:08:00

停止你的含糖飲料最快

作者: furryelk (furryelk) 2020-07-20 20:10:00

我3.5天才喝一杯奶茶，很少了，平常都喝水比較多

作者: lucky117 2020-07-20 20:15:00

早餐：二顆蛋+芭樂+泡醋的生薑+高纖無糖豆漿午餐：雞肉400G晚餐：雞肉400G健身有氧採2:1，即健身二小時，有氧一小時。分開天，不同一天做

作者: harry7319 2020-07-20 20:17:00

地瓜比馬鈴薯好

作者: lucky117 2020-07-20 20:17:00

推文講不完就是了

作者: furryelk (furryelk) 2020-07-20 20:22:00

地瓜比馬鈴薯好這我有看到文章，只是吃多真的會放屁嗎，我來菇狗一下好惹，不然心裡障礙吃不下去謝謝lucky巨巨的菜單跟運動菜單支援原來減肥還是能吃肉的

作者: Urmila (想...) 2020-07-20 22:25:00

堅果、好的蛋白質跟油脂，低醣非無醣

作者: furryelk (furryelk) 2020-07-20 22:34:00

完全沒有吃過堅果，謝謝推薦

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-21 00:21:00

重點是你能夠持續的菜單，一般來說只要輸入小於輸出你就會瘦了

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