[徵求] 在家運動
作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-08-31 09:22:15
早安
先說我沒要減肥
只是最近跟朋友聊天
講到免疫力低這事
之前看醫生也說提高免疫病自然就好
根本不用吃藥
被最近聊天的網友說了兩次
叫我運動XD
無法跑步 我體重過重很多
慢跑膝蓋會廢掉
我一般正常生活勞動
膝蓋是不會痛的
但是大腿跟尾椎受過傷
天氣轉變時是氣象台
想找一些在家簡單可以做的運動
求大家給個建議
先說我家附近沒健身房沒游泳池
還有台南沒人行道這種東西
我超三分鐘熱度
可能只會做三天（崩潰
胖真的不是沒原因嗚嗚嗚
好啦我有在盡量減少含糖飲料的攝取了
不要再嘴我喝飲料
不喝活不下去啊
飲料就我的精神支柱QQ
今天好像可以喝去冰飲料了嗚嗚
忍了五天QQ我精神都萎靡了
正在廚房跟10樣菜奮戰
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先說我沒要減肥
只是最近跟朋友聊天
講到免疫力低這事
之前看醫生也說提高免疫病自然就好
根本不用吃藥
被最近聊天的網友說了兩次
叫我運動XD
無法跑步 我體重過重很多
慢跑膝蓋會廢掉
我一般正常生活勞動
膝蓋是不會痛的
但是大腿跟尾椎受過傷
天氣轉變時是氣象台
想找一些在家簡單可以做的運動
求大家給個建議
先說我家附近沒健身房沒游泳池
還有台南沒人行道這種東西
我超三分鐘熱度
可能只會做三天（崩潰
胖真的不是沒原因嗚嗚嗚
好啦我有在盡量減少含糖飲料的攝取了
不要再嘴我喝飲料
不喝活不下去啊
飲料就我的精神支柱QQ
今天好像可以喝去冰飲料了嗚嗚
忍了五天QQ我精神都萎靡了
正在廚房跟10樣菜奮戰
作者: malusi (別說) 2020-08-31 09:23:00
光想就熱 先點杯珍奶壓壓驚
作者: sardine ( ) 2020-08-31 09:24:00
作者: gn01264418 (↗小龜↙) 2020-08-31 09:24:00
沒4～我愛啾啾～啾啾愛我嗎？ （＠▔︶▔＠）
作者: ryo923 (Tzecheng) 2020-08-31 09:24:00
棒式跟深蹲就夠了，啾啾，早安
作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2020-08-31 09:27:00
推棒式
作者: klarinett (= =) 2020-08-31 09:34:00
這樣只能徒手健身了吧 暖男說的那兩個先吧
作者: hsing30 (神隱＊星星知我心) 2020-08-31 09:36:00
安~~
作者: zn0606 (茖淚絲) 2020-08-31 09:36:00
養一隻胖咪然後當啞鈴舉，然後放在肚子上練腹式呼吸，然後放在胸口上練胸式呼吸
作者: hans7192 (Hans) 2020-08-31 09:42:00
寄了
作者: zn0606 (茖淚絲) 2020-08-31 09:48:00
太慘了囧，那只好買個啞鈴了
作者: worm800816 (蟲蟲) 2020-08-31 09:53:00
我上班會在原地深蹲、踏步
作者: zxm40059 2020-08-31 09:59:00
我推薦滾桶跟彈力帶，慢慢練就好，還可以伸展
作者: chanjack (解渴) 2020-08-31 10:02:00
我也想動...(躺
作者: lin860311 (whywhy) 2020-08-31 10:12:00
棒式有各種變形
作者: riddlejester (燕子) 2020-08-31 10:15:00
如果擔心膝蓋的話 先不要跑或深蹲 先從半小時以上的散步開始吧
作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2020-08-31 10:17:00
深蹲可以靠牆減輕膝蓋負擔因為我也膝蓋不好
作者: lin860311 (whywhy) 2020-08-31 10:23:00
尾椎看什麼傷，我椎間盤突出+骨刺都能運動了......
作者: HSUANLEI (小樹*) 2020-08-31 10:33:00
最討厭管我運動減肥的 又不是吃了他家的米：)
作者: yeme (火鍋．日．演唱會) 2020-08-31 10:39:00
對喔 但其實運動都要注意姿勢有沒有正確啦～ 才不會沒用又傷身
作者: HSUANLEI (小樹*) 2020-08-31 10:39:00
我覺得我胖也很漂亮^^ 哈哈哈 你可以在家做有氧 只要抬腳踏步就會很喘很累很想死的哦
作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-08-31 10:42:00
作者: HSUANLEI (小樹*) 2020-08-31 10:51:00
心醜才是真的醜啦^^
作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-08-31 10:51:00
拜完準備去上班慘了我認真反省覺得自己心醜 我都覺得在車上餐廳瘋狂尖叫20分以上的小孩跟放任的父母需要被人道毀滅（欸
作者: somisslove (自古多情多餘恨) 2020-08-31 10:59:00
我也是在家運動（羞
作者: HSUANLEI (小樹*) 2020-08-31 10:59:00
你講的這個是太超過了 放任的1分鐘都不行。
作者: emptyway (道瑜空) 2020-08-31 11:00:00
你別想太多 啾啾，你很漂亮，健康就好，我姊在家坐瑜伽，試試看？僅供參考，https://youtu.be/n9yDzB7smyE
作者: klarinett (= =) 2020-08-31 11:04:00
不如 一起騎車!!騎車騎起來阿~
作者: holidaytoday (假期丹) 2020-08-31 11:20:00
這個真的看意志力了意志力強在哪都可以練的很好
作者: klarinett (= =) 2020-08-31 11:34:00
黑漆漆沒差啊 比較不熱!!
作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-08-31 11:35:00
女生晚上去黑七七山路跟田邊騎車 第一危險第二蚊子會叮成豬頭 噢我不用叮已經像豬惹
作者: klarinett (= =) 2020-08-31 11:39:00
找看看南部車隊阿 一起騎就很安全 我晚上騎都沒被咬過
作者: HSUANLEI (小樹*) 2020-08-31 11:39:00
要騎車的話可以買那個曬衣架在家騎
作者: alger0924 (alger) 2020-08-31 11:40:00
先買個瑜伽墊 練棒式就夠了
作者: klarinett (= =) 2020-08-31 12:05:00
Xbike吧 偶爾會看到有人贈送
作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-08-31 12:15:00
作者: klarinett (= =) 2020-08-31 12:35:00
=_=是怎樣啦
作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-08-31 12:50:00
就不用手拿（汗 第一試 原來真的可以已換第三件衣服（趴地
作者: emptyway (道瑜空) 2020-08-31 16:43:00
啾啾真可愛XDD