星期五 早安
昨天竟然在地墊上睡著了
原來P圖都是真的
https://i.imgur.com/nvVOdks.jpg
用天還沒亮的時間 把睡著前的作業補齊
https://i.imgur.com/VqNAPVx.png
然後步行到早餐店 開始 逆減脂飲食
https://i.imgur.com/ecpMzJA.jpg
單曲輪迴進入第二天
徵人 一起聽聽 刻在我心底的名字
如果你聽到了 請私訊告訴我 那是誰的名字
盧廣仲 - 刻在我心底的名字
https://youtu.be/m78lJuzftcc

蛋餅太肥

阿毛早安 每樣都很肥阿XD

這個早餐至少要七十元

這樣100塊 勉強還可以拉

醬太多 鈉很高

我想吃太陽蛋

邊吃我也覺得我加多了XDhttps://i.imgur.com/QSA9IKO.png 太陽蛋?

我昨天看一個影片，他說其實減脂餐能做到20%就夠了，一個星期21餐，至少有四餐可以吃的隨意一點？

這是 逆 減脂餐 XD

我是沒刻意減脂...反正運動就應該可以慢慢讓體脂掉.....？

不愛醬。可以改豬肉排排嗎？

好 改!

沙丁魚早安～減肥加油唷 ｂ（▔▽▔）ｄ

小龜早安 感謝每日打氣:>

沙丁衝衝衝～

我覺得下腹都不會酸 不知道為什麼

蛋餅早餐 我喜歡啊......

好拚阿....其實我除了騎車以外的運動很好 主要靠飲食了

cc 我喜歡培根蛋餅k爸你上班也是在操阿

因為很多姿勢，本來下腹部該出力的，但身體會不自覺的用下半身的肌肉去代替出力，所以下腹部的肌肉感受度常常比較差相同的，伏地挺身你以為你可以取代臥推訓練胸部，但其實你會讓核心加入幫忙出力，對胸部的感受度就沒那麼好https://youtu.be/KAKRuXuFmAU這個影片你參考看看吧@@

刻骨銘心只有我自己啊

抬腿的時候我覺得下腹有感 但過後都不會酸很疑惑

上班是操啦 但是第一個肌群沒這麼全面 第二個就是沒有天天操 隨時操啦 如果這樣我早就過勞死了XDD

過後不會痠，表示你還沒真正力竭...？我覺得我胸部都一直處於有一點點痠痛的感覺....

林爸欠揉(?

k拔你這樣我很害羞/////

你們把樓蓋歪了糟糕 我連刻骨銘心都沒有ˇ

亮出你的胸器 我相信很多妹子想揉(?

照自己的步調就好了

好操= = 除了單槓 其他的我都沒做0.0

聽起來就是說我還可以更操一點?

我的很普通齁沙丁魚真的是很拚的人啊....

同感，我運動都只是殺時間兼買菜

開斯 你說是不是因為老闆很正 一邊買一邊練??

想太多，每次去菜市場都只有我一個小鬼在買菜

健身那張太有既視感XD

?這裡沒有健身圖阿

加油~~