[問安] 午安 sardine PTT批踢踢實業坊

[問安] 午安

作者: sardine ( ) 2020-09-24 15:00:44

午安台北又要開始不見天日的雨季了
https://i.imgur.com/PU1yNPY.png
想要換個口味抱著人不可貌相的心情
買了一瓶看起來有點詭異的青醬
嗯..結果不太滿意
https://i.imgur.com/aMWPUok.png
https://i.imgur.com/ZGRvvlj.jpg
https://i.imgur.com/wnMtT9t.png
https://i.imgur.com/mBvzyvD.jpg
有了紀錄表格就會讓自己每天都想去簽到
昨天徵腰身照只有一位美食好夥伴力挺XD
聖誕節的富基漁港北漂計畫到高雄了嗎?
再減7公斤感覺希望渺茫
附沒誠意的進度照
https://i.imgur.com/qTD11Ip.png
https://i.imgur.com/zRSUleL.jpg
還是重複播方youtube看老師比在實在
https://youtu.be/UXAdlaUhrlE

作者: logobin (請站內代替水球) 2020-09-24 15:02:00

露點了哦

作者: sardine ( ) 2020-09-24 15:03:00

1樓你不要嚇我

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:03:00

昨天我推完文就睡著了QQ

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-24 15:03:00

無敵沙丁！

作者: Tillandsia (熙亞) 2020-09-24 15:04:00

很勤勞啊~繼續下去

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-24 15:05:00

提供的人真給力

作者: sardine ( ) 2020-09-24 15:06:00

金旺我很肉小希感覺我快沒力了開司可是我想看正面或側面阿XD

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:08:00

欸開司的我每次都沒跟到

作者: sardine ( ) 2020-09-24 15:08:00

林爸那張好像是被很多人說過要轉過來的

作者: Alizee (被被) 2020-09-24 15:11:00

厲害沙丁

作者: Tillandsia (熙亞) 2020-09-24 15:11:00

你可以的…go~

作者: akane2005 (akane) 2020-09-24 15:11:00

都很厲害已不敢放QQ

作者: sardine ( ) 2020-09-24 15:13:00

被被午安14樓來吧可以私訊我XD

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:15:00

2005很猛的

作者: coolice1212 (尋找的螞蟻) 2020-09-24 15:24:00

我看過無碼的!沙丁真的瘦!

作者: sardine ( ) 2020-09-24 15:28:00

我還有10%的體脂要減很肥只是被我的衣服遮住了

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-24 15:29:00

別減了，減肥減脂是一件很痛苦的事~

作者: hsing30 (神隱＊星星知我心) 2020-09-24 15:30:00

好瘦 0.0

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:31:00

我還有3-5%的體脂要減

作者: hsiangyun (阿緹) 2020-09-24 15:32:00

碼成這樣是...？

作者: ryo923 (Tzecheng) 2020-09-24 15:32:00

你們這些還要不要給人活啊

作者: sardine ( ) 2020-09-24 15:35:00

開司控制的不錯吧林爸你的目標是9%?

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:36:00

我現在是14-15%啊....肥肉很多的....

作者: sardine ( ) 2020-09-24 15:37:00

阿緹 ptt系統老舊距離解碼完成還需90天XD暖男你已經快達標了小星開始下雨你要去哪跑?

作者: hsing30 (神隱＊星星知我心) 2020-09-24 15:40:00

下雨是今天才開始我就可能..... 懶的跑不然晚上跳完有氧直接跑20分鐘~ 我可能先倒地 0.0

作者: sardine ( ) 2020-09-24 15:43:00

加油持續下去

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-24 15:46:00

推文真嚴苛~男性30歲以下體脂15%已經是標準身材

作者: ryo923 (Tzecheng) 2020-09-24 15:47:00

金旺，那40呢

作者: sardine ( ) 2020-09-24 15:48:00

我估計目前25%以上

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-24 15:48:00

15% 感覺好低，不知道我多少~

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-24 15:49:00

大於30歲最高可以到23%了吧畢竟代謝比較差

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:50:00

我好像要37了，這樣標準應該是多少@@主要是我下腹部屯積不少脂肪啦，人魚線要出力時才會明顯

作者: sardine ( ) 2020-09-24 15:50:00

https://heho.com.tw/archives/23423 15~25% 健康標準

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-24 15:52:00

年紀越大代謝越差標準體脂自然就越高所以如果要再繼續減大概就是會越來越辛苦

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:52:00

如果不運動，肌肉會隨著年紀流失，代謝自然差

作者: sardine ( ) 2020-09-24 15:57:00

代謝差一直想睡覺

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:58:00

嗜睡檢查看看是不是脂肪肝@@

作者: sardine ( ) 2020-09-24 16:00:00

那個...跟著我很久了這使我努力減的原因

作者: ee246810tw (嘎0102) 2020-09-24 16:02:00

所以在這等會有腹肌嗎

作者: sardine ( ) 2020-09-24 16:03:00

樓上自己發就沒問題了, 我這棟樓是鬼屋, 沒有這種東西XD

作者: ee246810tw (嘎0102) 2020-09-24 16:15:00

你怎麼會有我有腹肌的錯誤認知QQ

作者: ryo923 (Tzecheng) 2020-09-24 16:18:00

嘎嘎，妳有腹肌的，只是脂肪遮住惹

作者: sardine ( ) 2020-09-24 16:19:00

樓上還不秀一下嘎嘎在等著呢

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 16:20:00

沒錯，我的下腹肌也都是一堆脂肪擋住QQ

作者: hsing30 (神隱＊星星知我心) 2020-09-24 16:20:00

嘎嘎的腹肌照分喔 0.0

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-24 16:37:00

https://i.imgur.com/X00VPd3.jpg

作者: coolice1212 (尋找的螞蟻) 2020-09-24 16:42:00

被層層肥肉保護的腹肌我也有耶?

作者: ee246810tw (嘎0102) 2020-09-24 17:06:00

ryo 壞軟男！！！！哼

作者: lus5203 (山貓) 2020-09-24 18:10:00

還是覺得看起來好吃

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