[問安] 晚餐 sardine PTT批踢踢實業坊

[問安] 晚餐

作者: sardine ( ) 2020-09-26 20:45:42

今天量了第一次的inbody後
不意外體脂就是高
有點意外竟然還這麼高
決定要徹底忌口
晚餐雞肉培根青醬義大利麵
小小超過了預期的400一些些
https://i.imgur.com/cwJ9nz9.jpg
https://i.imgur.com/z34k6TY.jpg
inbody建議再減10kg的油脂
3個月希望健檢前可以辦到..
╭（￣m￣*)╮ 老實說我覺得有點懷疑
https://i.imgur.com/JoLV3Q1.png
晚安聽一首會讓人斷氣的氣球
https://youtu.be/ASjIwbzr9YM
晚上永和河濱跑個步吧
預期7分速 10k
有人要加入嗎?

作者: klarinett (= =) 2020-09-26 20:49:00

感覺你需要搭個重訓增加肌肉量

作者: sardine ( ) 2020-09-26 20:50:00

我的肌肉量滿正常的可以慢慢練油太多比較困擾

作者: wami0613 (。) 2020-09-26 20:52:00

晚安

作者: sardine ( ) 2020-09-26 20:53:00

3樓晚安

作者: Tillandsia (熙亞) 2020-09-26 20:55:00

看你的體重根本都沒有卡關的樣子，太威了

作者: itmonth (IT) 2020-09-26 20:57:00

10分速7K我可以

作者: sardine ( ) 2020-09-26 20:59:00

小希我有一直在增加強度.. 增加運動的天數時間強度型態

作者: Tillandsia (熙亞) 2020-09-26 20:59:00

可以分一點毅力給我嗎XD

作者: sardine ( ) 2020-09-26 21:01:00

你可以跟我每天互傳吃的/動的督促?

作者: Tillandsia (熙亞) 2020-09-26 21:03:00

我都吃我娘煮的沒有特別控制沒什麼好傳的(遮臉

作者: sardine ( ) 2020-09-26 21:06:00

吃的比較重要耶

作者: ryo923 (Tzecheng) 2020-09-26 21:07:00

乾，你的晚餐比較好吃

作者: huntersp (史匹) 2020-09-26 21:08:00

居然還秤重，我都沒在忌口的，好罪惡0.0

作者: sardine ( ) 2020-09-26 21:09:00

暖男我想順便練習作飯而已史匹你的肌肉量很多握推我極限40kg而已再上去會刺痛舊傷可能再練個半年看看能不能多個20

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-26 21:12:00

很強了，我只能啞鈴臥推40磅

作者: sardine ( ) 2020-09-26 21:14:00

開司你故意的XD.. 啞鈴....8-10kg 目前

作者: huntersp (史匹) 2020-09-26 21:17:00

我[email protected]@

作者: sardine ( ) 2020-09-26 21:19:00

我已羨慕樓上..史匹有量inbody嗎

作者: huntersp (史匹) 2020-09-26 21:21:00

那個不準啦，之前量個位數捏...

作者: sardine ( ) 2020-09-26 21:22:00

個位數! 大神借膜拜

作者: oilcc (如果說) 2020-09-26 21:31:00

再減十公斤.....好累@@

作者: sardine ( ) 2020-09-26 21:35:00

cc 上篇有報告我看到有點錯愕再努力看看

作者: whoiswho31 (Iron Will) 2020-09-26 21:42:00

減10kg的體重跟10kg的脂肪差很多

作者: akane2005 (akane) 2020-09-26 21:42:00

真的不準啦我都20

作者: sardine ( ) 2020-09-26 21:52:00

https://i.imgur.com/hlnKjR3.jpg 脂肪控制 -10.7kg

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-26 22:09:00

體重跟我差不多了不愧是沙丁( /^ω^)/

作者: sardine ( ) 2020-09-26 22:11:00

但我們體態差很多...

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-26 22:18:00

https://i.imgur.com/NRx36h3.jpg

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-26 22:20:00

我靠，多我15公斤

作者: sardine ( ) 2020-09-26 22:25:00

開斯你60? !! 有點嚇人的瘦

作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-09-26 22:33:00

開司很瘦啊我認證（？

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-26 22:35:00

我是標準身材好ㄇ

作者: sardine ( ) 2020-09-26 22:36:00

看手臂感覺不出來到60這麼低 ...你嚇到我了

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-26 22:38:00

她拍照後我才知道照片中我手是那樣

作者: sardine ( ) 2020-09-26 22:41:00

你都不知道自己這麼壯?

作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-09-26 22:42:00

我覺得開司全身的肉都在手臂的感覺看本人超級瘦der特別跟我比（哭奔附註開司說的標準是台北標準

作者: sardine ( ) 2020-09-26 22:53:00

標準有分北中南唷XD

作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-09-26 23:17:00

有啊像你在台南就是瘦我在哪都胖（攤

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2020-09-26 23:21:00

誇張，啥肉都在手上= =

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