游完2000m回來
補練核心中
徵求一份運動後的低脂菜單
我能想到的大概是一盤肌肉海鮮沙拉吧
庫存如下 歡迎建議點子
https://i.imgur.com/U2D6kmj.jpg
========== 以下慎入 ===========
以下純賺P幣
希望多點連結能多一點稿費XD
歷史清單:
https://i.imgur.com/nnVG2hZ.jpg
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https://i.imgur.com/MOU3ZhO.png
https://i.imgur.com/bhc5Q2Q.png

這一篇文章值 73 Ptt幣 看來沒什麼效果

我假期完全不敢量體重...

不是打字是照片 你要寫很多文字才會有

林爸 你再爆肥5公斤也沒人會發現

老闆 沒蝦r

問一下喇叭是一般的嗎

乾淨的桌子讓人感覺很舒服

歡歡 蝦不就在左下角嗎喇叭很一般阿利古 僅限於相片視界XD

我想說有3個旋鈕 是不是能調重低音什麼的

晚安 冰箱好整齊0.0

是可以調低音沒錯 但還是很一般冰箱這樣已經很滿了 我一個人吃而已

彩椒+洋蔥+雞肉絲炒一炒&鮭魚蛤蠣味噌湯

沒有味增XD

你還有開過的義大利麵 就隨便做個麵吃吃ㄅ馬鈴薯可以做個簡易的沙拉~

這時間 運動後+半夜 很不想碰澱粉阿

冰箱好多東西 食物看起來很豐富 可是又好像類型一樣XD

我都隨便吃

cc 類型就都差不多是真的2005 你有本錢 我胖食物的變化這點 基本不碰米飯/油炒 再考量一人伙食份量是有些些困難

運動後補充碳水對身體比較好哦

我吃的熱量也不高R

我覺得刻意限制只是更容易引發想吃垃圾食物的想法

開司機給的菜單我覺得超棒

我有在吃垃圾食物啊XDDD開司專業的

只能幫你加油了QQ

我努力中

這種類型 是減肥類型？ 我實在無法 XD

是阿 是胖子專屬的菜單 cc你不適合

沙丁魚加油～ｂ（▔▽▔）ｄ