近半年準備考試
也許壓力有點大
最近看中醫說我睡眠品質極差
看西醫說我濕疹是因為自律神經失調
其實我超好入睡 但非常淺眠 對聲音極敏感
大概晚上睡七小時只有一小時深眠
其餘時間都是淺眠
非常會做夢
想問大家有除了運動外有增加深眠且不做夢的方法嗎？
謝謝
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深層睡眠很重要~拍拍

你怎麼知道只有七淺一深

我曾經連續做夢超過一星期，不做夢的日子好少

七淺一深怎麼聽起來.......

九淺一深 天就亮了