午安
難得和很久沒穿的黑色襯衫出門逛逛
結果吃完午餐就下雨了
那一年
在東京陪我度過加班時光的午夜場宵夜
https://i.imgur.com/26xL9ut.jpg
https://i.imgur.com/drxZCir.jpg
怒喝一杯萬有飲力
https://i.imgur.com/TK8KmUf.jpg
再聽一首萬有引力
https://youtu.be/bW-ShHAgb68
第35周 萬有引力沒有變大 也沒有變小
好麻煩阿 身體好像徹底習慣這個區段了
https://i.imgur.com/Ufx9Ch4.png
前天嘗試把8組兩百下的抬腿合併成4組
今天早上差點起不了床
可以給我一張的腰身照當作獎賞嗎
感謝 <(￣︶￣)>

來，一起60ㄅ

我可以65就很滿意了

想要有腰身就一起跟我做前水平ㄅ~~~

你們的目標離我好遠QQ

前水平難度太高了啦包子 慢慢來 減肥是一生的志業

我又反彈了 哈哈哈哈

別怕，我目前也只能縮腿上去而已~

K爸你20%以下了 反彈一點沒關係啊 我還在27%..開司練多久了

都在下雨，所以是有一搭沒一搭的練

我也是這樣覺得 單槓這項就被我從每日名單中剔掉了

太可惜了，拉單槓是一項CP值最高的運動~一根單槓就可以把上半身都幾乎涵蓋在裡面惹~

我除了騎車以外 只有深蹲而已

開斯在家裡敗一根阿K爸有上健身房?

沒有 我沒那時間去

K爸家有器材唷?

深蹲沒負重啊......

XD 這樣效果太低了拉 借太座公主抱深蹲

徒手深蹲也是有不少花樣~

我沒有太座 但有藥球

其實我不知道深蹲是要次數多 還是蹲下去的時間長

看你想練肌力還是肌耐力

k爸不要選擇了 都要

感覺都需要練啊

減肥是一生的志業啊…我常常半途而肥XD

我也是

減肥是我這兩年才開始得?XDD沒有到一生阿~

兩年!

腰身照～等等我

飛吻媽要貢獻腰身照了嗎

阿~問世間胖為何物執教人奮力減肥~~~~~~

是瘦吧 XD

可能等個100年？！等你的黑襯衫照應該比較快

我已經在床上宅了XD

這是脱光光的意思嗎？！我說黑襯衫啦

https://imgur.com/4QOVIuW 出門前有放在家 就是輕便為主阿

帥翻

原來是我錯過了，感謝沙丁有求必應

獻醜了

可惡 沒看到

窩上次放過了 窩沒有腰(⊃﹏⊂)

金旺比我瘦!可以了