無言的客人...總共應該耗了我快兩小時
最後還是照我的建議去做 我容易嗎我...
才賺200元 講的口都乾了 晚上來杯珍奶
潤潤喉 只想給他來個
https://i.imgur.com/dOpHBmP.jpg
晚安 你各位 減肥卡關怎麼辦？

吃飽才有力氣減肥啊

減肥要改的習慣太多了，不如就改天吧

卡關就先增重 然後再繼續減

卡關就維持步調吧，之後會降更順利的

卡關就先吃https://i.imgur.com/Mbal0Hb.jpg

卡關就繼續堅持

沒事啦，我最近體重拉到快74了，不過可能是因為開始吃肌酸水腫，體脂還降了....

減肥卡關就下次再減

體重不是重點，看看體脂率，跟FFMI指數？

砍掉重練!!!

計算你肌肉量等級的數字XD

重訓加重啊，跟著我的課表0.0/

K拔，就像阿緹說的，維持步調堅持下去，減重本來就有停滯期，那是正常的身體機能，很多人在停滯期就放棄了

我去看了一下19.59

好辛苦QQ

吃多一點，上去之後會快速下降

那你去健身房一定很快突破！新手蜜月期很可觀

阿姨我不想努力了

其實也不用健身房啦，公園單槓就可以了

時間是擠出來的

我體脂剛到達13以下，FFMI數字[email protected]@不知道何時才能讓數字更好看.....

屌個FTP30*2

好，就喝珍奶

可是照理說有騎車應該身材都很好才對~

蹲了能不能跳是另一個故事了

我每天都在實踐巴洛克式白眼www

那個是看你肌肉等級的@@一般人大概落在17-20之間

把拔我要喝珍奶～～～～～

我也想跟老闆通話～如果不下訂，可以跟老闆通話多久，3000秒可以嘛～

這種客人最煩了

吃雞排壓壓驚www

肥得像K爸這麼帥也很難啊

卡關168起來那就少量多餐！！！

..... 盟友 我們不好了嗎QQ

k拔一起拼命吃 時候到了就會自己變瘦惹