[問安] 運動的好時機

作者: fastfu (1983年小巷12月晴朗)   2021-01-17 22:19:12
安安汪踢
昨天入手瑜伽墊
深夜做了一波仰臥起坐
但是
睡前還這麼激烈運動是不行的(搖手指)
在想要什麼時候每天固定使用瑜伽墊運動
目前的計畫是:
17:00下班立刻手刀去吃飯
20:00一邊看倚天屠龍記一邊做仰臥起坐然後再深蹲
大概4約翰
希望我能持之以恆
https://i.imgur.com/QruQhHC.jpg
作者: manqing   2021-01-17 22:21:00
或是早上起床出門前~醒腦我也是早上運動反而會想睡的人
作者: kathyyya (我每次都贏綠綠!)   2021-01-17 22:29:00
仰臥起坐好像沒什麼實質效益
作者: flycosmos (小卡)   2021-01-17 22:31:00
腹肌是吃出來的
作者: LovElva4ever (空空)   2021-01-17 22:33:00
腹肌是笑出來的(掀太突然了 想不到XD
作者: lin860311 (whywhy)   2021-01-17 22:39:00
每星期450下站立滾輪,體脂20,%都能有明顯腹肌。
作者: klarinett (= =)   2021-01-17 22:40:00
我站著一下都做不了....跪著20下就痠了XD
作者: akane2005 (akane)   2021-01-17 22:42:00
練都沒練體脂20也有腹肌 但我有練其他的就是
作者: lin860311 (whywhy)   2021-01-17 22:43:00
樓上你體脂根本不是20%啊....下腹部血管要可見 ,體脂不能超過10%,除非你懷孕
作者: bhaniy0407 (麻雀)   2021-01-17 23:06:00
原來akane懷孕(筆記

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