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[問安] 運動的好時機
作者:
fastfu
(1983å¹´å°å··12月晴朗)
2021-01-17 22:19:12
安安汪踢
昨天入手瑜伽墊
深夜做了一波仰臥起坐
但是
睡前還這麼激烈運動是不行的(搖手指)
在想要什麼時候每天固定使用瑜伽墊運動
目前的計畫是:
17:00下班立刻手刀去吃飯
20:00一邊看倚天屠龍記一邊做仰臥起坐然後再深蹲
大概4約翰
希望我能持之以恆
https://i.imgur.com/QruQhHC.jpg
作者:
manqing
2021-01-17 22:21:00
或是早上起床出門前~醒腦我也是早上運動反而會想睡的人
作者: kathyyya (我每次都贏綠綠!)
2021-01-17 22:29:00
仰臥起坐好像沒什麼實質效益
作者:
flycosmos
(小卡)
2021-01-17 22:31:00
腹肌是吃出來的
作者:
LovElva4ever
(空空)
2021-01-17 22:33:00
腹肌是笑出來的(掀太突然了 想不到XD
作者:
lin860311
(whywhy)
2021-01-17 22:39:00
每星期450下站立滾輪,體脂20,%都能有明顯腹肌。
作者:
klarinett
(= =)
2021-01-17 22:40:00
我站著一下都做不了....跪著20下就痠了XD
作者:
akane2005
(akane)
2021-01-17 22:42:00
練都沒練體脂20也有腹肌 但我有練其他的就是
作者:
lin860311
(whywhy)
2021-01-17 22:43:00
樓上你體脂根本不是20%啊....下腹部血管要可見 ,體脂不能超過10%,除非你懷孕
作者:
bhaniy0407
(麻雀)
2021-01-17 23:06:00
原來akane懷孕(筆記
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