[徵求] 下午練什麼 sardine PTT批踢踢實業坊

[徵求] 下午練什麼

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:00:57

睡醒踩上體重計覺得安心了一點
好險沒被體重計80
雖然有可能只是昨天我小操了一下身體
讓身體脫水了
這個時間點吃這份應該可以當作午餐+晚餐了
吃飽飯應該會去河濱公園騎Ubike
目標50k
https://i.imgur.com/7J2lRcf.png
https://i.imgur.com/76ACqqT.jpg
台北天氣陰陰的
徵求你的下午打算要操練些什麼呢?

作者: huntersp (史匹) 2021-01-24 15:02:00

今天量不小心又掉了體重QQ

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:02:00

史匹你不是在增肌嗎

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:02:00

練睡覺

作者: yixian (你好請縮) 2021-01-24 15:03:00

深蹲+肩+腹肌(核心)，深蹲剩最後一組

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:04:00

2005 好好把握下午快結束了

作者: huntersp (史匹) 2021-01-24 15:04:00

一不小心體重就掉了0.0...

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:05:00

肩是操練什麼?

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:05:00

沒睡就算了晚上早點睡就是哈

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:07:00

每天都吃消夜阿這哪有什麼

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:07:00

我不信XD

作者: zn0606 (茖淚絲) 2021-01-24 15:08:00

躺好，把胖咪放在肚子上，正常呼吸，就是腹部重量訓練了!我下午來練這個

作者: yixian (你好請縮) 2021-01-24 15:09:00

啞鈴肩推舉，再考慮要加機械式或是槓片平舉

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:09:00

昨天吃炒鴨骨壓我晚餐很早吃基本上不可能不吃消夜

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:09:00

芝芝這個可以!!!!

作者: huntersp (史匹) 2021-01-24 15:11:00

我吃很多啦，可能是誤差而已@@

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:11:00

鴨骨感覺是吃口感的

作者: huntersp (史匹) 2021-01-24 15:12:00

等等硬舉140*5下五組

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:12:00

肩推看起來好累跳過XD

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:12:00

買半隻鴨+鴨骨這樣比我的晚餐還貴

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:13:00

史匹操的好認真

作者: yixian (你好請縮) 2021-01-24 15:13:00

我要召喚南瓜肩所以要練，但是練這個真的有點痛苦...

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:14:00

鴨肉本來就比較貴拉

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:14:00

跟你們比起來我真的算很混可怕的重量

作者: yixian (你好請縮) 2021-01-24 15:14:00

深蹲跟臥推還是比較爽，背的感受度一直很差...

作者: huntersp (史匹) 2021-01-24 15:15:00

姿勢調整好就沒問題

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:16:00

https://imgur.com/4CoHh8Y 南瓜肩?

作者: yixian (你好請縮) 2021-01-24 15:16:00

2005，是他們，不要算我，我跟你一起譴責他們

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:16:00

不要想太多只要別受傷就好了

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-01-24 15:17:00

下午就窩沙發訓練耐坐度

作者: klarinett (= =) 2021-01-24 15:17:00

我看成你體重80....

作者: yixian (你好請縮) 2021-01-24 15:17:00

等你練到這樣再教我

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:18:00

https://imgur.com/jI8jNcc.jpg 基本上我也都沒做很重

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:18:00

923的說法很好笑XD

作者: yixian (你好請縮) 2021-01-24 15:19:00

算了我不要跟2005同陣線了，你們幾個好好交流吧

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:20:00

等下就刪了拉反正別受傷就能持續做怎樣都贏受傷

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:20:00

你這樣體脂是多少啊?

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2021-01-24 15:20:00

慢跑，剛跑完~

作者: yixian (你好請縮) 2021-01-24 15:20:00

我的心已經受傷了

作者: tina60326 (無) 2021-01-24 15:20:00

我就胖

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:21:00

阿災我沒什興趣知道那個@@

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:21:00

開斯認真

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:22:00

覺得看起來怎樣比較重要吧不會刻意追求數字

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:22:00

tina也是需要練一練咀嚼肌

作者: klarinett (= =) 2021-01-24 15:22:00

阿....我要開工了送貨送貨五告摳連QAQ

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2021-01-24 15:23:00

對啊= =剛跑完，現在要去烤派惹

作者: tina60326 (無) 2021-01-24 15:23:00

就跟你說，我認真吃起來可以吃很多

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:23:00

多爬起樓就會瘦了? 荷包也順便飽了? 一舉兩得?

作者: huntersp (史匹) 2021-01-24 15:23:00

https://youtu.be/0ZsTjlhiLUs我也是弱弱的0.0/山山我們同陣線

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2021-01-24 15:24:00

是說誰60幾還嫌胖的，過分喔

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:24:00

開斯你都在胖別人...tina 我不信XD

作者: tina60326 (無) 2021-01-24 15:25:00

就叫你跟我去吃吃到飽

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:26:00

我不行XD 你不要害我突破80XD

作者: s2500205 (KingWon) 2021-01-24 15:27:00

估計要來練胃容量

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:28:00

金旺已是高手

作者: tina60326 (無) 2021-01-24 15:30:00

我去吃尾牙再分享我吃幾盤啦

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:31:00

你們還有辦尾牙唷現在外頭聚會有點恐怖

作者: tina60326 (無) 2021-01-24 15:31:00

我沒聽說要取消（還是我被邊緣了？

作者: yixian (你好請縮) 2021-01-24 15:32:00

tina偷約sp你還是，去他們那邊吧。

作者: s2500205 (KingWon) 2021-01-24 15:47:00

https://i.imgur.com/4t5goRW.jpg窩也是爬坡中的體重

作者: sardine ( ) 2021-01-24 15:49:00

看來我們真的差不多耶XD我要去騎車了希望不要下雨

作者: holidaytoday (假期丹) 2021-01-24 16:10:00

練嘴啊

作者: lin860311 (whywhy) 2021-01-24 17:36:00

下午跟兒子去公園玩耍，試了一下，前水平只撐了不到一秒==。暴力上槓手腕轉的時機掌握不到==。我還是好好的繼續我的負重引體向上XD

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2021-01-24 17:41:00

我腿無法伸直，最多團身QQ

作者: lin860311 (whywhy) 2021-01-24 17:43:00

目前引體向上負重加到20公斤@@

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