[生日] 健身滿一年生日快樂 SjIaNyG PTT批踢踢實業坊

[生日] 健身滿一年生日快樂

作者: SjIaNyG (艾娃) 2021-02-26 07:30:38

汪踢早安
我是艾娃
不知不覺我的健齡滿一歲了
就在今天
超開心
（農曆生日幾天後，國曆生日下個月初）
三個生日一起過吧
這一年來
體重降2.5公斤左右
體脂率降了7％
太感人了
不過肌肉才增加兩公斤耶
增肌好難啊
祝大家有美好的一天
補張小小成果照
https://i.imgur.com/mB4qRnb.jpg

作者: hsing30 (神隱＊星星知我心) 2021-02-26 07:35:00

早安

作者: manqing 2021-02-26 07:37:00

猛猛的

作者: lin860311 (whywhy) 2021-02-26 07:39:00

我上三個月，體脂降2%，肌肉量+2公斤。接下來三個月目標是體脂肪再降2%，ffmi指數達到[email protected]@一起努力唄除脂體重啊，不過還是可以多少作弊的啦，比如下半身肌群比較大，有練就能有效增加肌肉量？我本身是下半身完全沒練==主要其實還是線條看起來好看就好？

作者: akane2005 (akane) 2021-02-26 07:49:00

生日快樂 https://i.imgur.com/3Zhv4Um.jpg

作者: lin860311 (whywhy) 2021-02-26 07:49:00

加油，汪提好幾個肌肉男跟健身女，大家一起加油，希望我五月能到10%體脂XD

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-02-26 08:23:00

超厲害，我是耍廢滿四個月了XD

作者: benben668 2021-02-26 08:27:00

早安～祝妳有美好的一天

作者: lisawind (嵐) 2021-02-26 08:30:00

增肌兩公斤超厲害！

作者: lin860311 (whywhy) 2021-02-26 08:41:00

女森低於20%就算低了吧？我目前是12%，嗚嗚嗚

作者: s2500205 (KingWon) 2021-02-26 08:44:00

一週年快樂～～窩還在當肥宅

作者: Tenno081 (空勁大歸還) 2021-02-26 08:46:00

真的好身材~

作者: klarinett (= =) 2021-02-26 08:49:00

林拔哭個屁啦 12%耶....我體脂肪都跟原PO差不多了...

作者: akane2005 (akane) 2021-02-26 08:56:00

一年兩公斤已經很多了吧?你們到底覺得肌肉多好練阿QQ

作者: hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL) 2021-02-26 09:01:00

生日快樂~你好棒哦!!!練起來

作者: lin860311 (whywhy) 2021-02-26 09:04:00

k拔可是你有大力金剛腿啊

作者: klarinett (= =) 2021-02-26 09:06:00

依照你說法我這可是偷雞呢!!還這麼胖orz 我就肥!

作者: nixpunk (紀) 2021-02-26 09:13:00

好強大！生日快樂

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-02-26 09:14:00

太猛了，支援圖 https://i.imgur.com/euoQwXC.jpg

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2021-02-26 09:51:00

超強的

作者: sssSH60F (鵲) 2021-02-26 10:23:00

生日快樂

作者: d1872 2021-02-26 10:36:00

我男的也今天生日，肌肌輸慘了…

作者: cactus99 (仙人掌刺刺) 2021-02-26 13:30:00

生日快樂快樂快樂三倍的快樂

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