目前剩臥推還差以前5公斤而已
感覺力量快回來了
改變訓練方式好像真的蠻有用
看來再過不久甚至可以超越之前了
午安
早上一直恍神
累累的
作者:
oilcc (如果說)
2021-08-25 10:34:00喝咖啡
作者:
MCBOBSON (FREE STYLE)
2021-08-25 10:36:00請教哥用了什麼新的訓練方式?
就讓肌肉神經適應，先輕重量開始，然後再慢慢肌肥大，再開始肌力訓練，其實也沒什麼，重要是慢慢做不要借力太多，進步我覺得蠻快的喝完還是想睡
作者:
Tenno081 (空勁大歸還)
2021-08-25 11:03:00前幾天用過去的80%來練，結果這幾天睡覺都翻不了身= =
昨天用85%硬舉3*3徒手，第四組再上腰帶0.0第一次嘗試這樣，結果居然能撐三組
作者:
MCBOBSON (FREE STYLE)
2021-08-25 11:10:00低次數多組數 讓重量上去
作者:
oilcc (如果說)
2021-08-25 11:12:00那就…….看看女友照片XD
低次數不用太多組數，會來不及恢復那個不能常看，會太興奮
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-08-25 11:55:00恭喜
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-08-25 12:17:00太神啦 戴口罩還能這麼猛
作者:
cactus99 (仙人掌刺刺)
2021-08-25 12:35:00我懷疑史屁在開車...
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2021-08-25 13:50:00神人，朝聖