[問安] 早安 w324eva PTT批踢踢實業坊

作者: w324eva ( ) 2021-08-29 12:34:29

早安
看電視看到早上五點
歐歐耶
只好跟早午餐say bye bye
吃得好飽
最近被說蛋白質吃太少
但衝蛋白質的量好難啊啊啊啊
https://i.imgur.com/CMsHkMB.jpg

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-08-29 12:38:00

豪漂釀哦

作者: huntersp (史匹) 2021-08-29 12:38:00

喝高蛋白

作者: Csir (張胖胖) 2021-08-29 12:41:00

小胖子早

作者: perfect64732 (SSS) 2021-08-29 12:45:00

乳清是好幫手

作者: Genie00581 (人生實習生) 2021-08-29 13:00:00

五點睡現在能爬起床也是蠻強的，可以喝乳清蛋白補充

作者: moso23 (花香翩蝶魂中舞 ♬♪ ) 2021-08-29 13:05:00

要不要吃皮蛋補充蛋白質

作者: akane2005 (akane) 2021-08-29 13:09:00

覺得運動強度如果不夠的話倒也不必刻意吃

作者: BaRanKa (Dummy system on) 2021-08-29 13:15:00

有搭配強度級的運動再喝吧

作者: koko54678 (嚮往英倫風) 2021-08-29 13:24:00

買雞胸瘦肉或盡量吃東西盡量挑瘦或白肉食物吃

作者: huntersp (史匹) 2021-08-29 13:26:00

腳受傷還有上半身可以動啊

作者: moso23 (花香翩蝶魂中舞 ♬♪ ) 2021-08-29 13:28:00

那喝木瓜皮蛋牛奶，加了木瓜跟牛奶的皮蛋微調就很舒服了...=0=

作者: BaRanKa (Dummy system on) 2021-08-29 13:30:00

那等好了再搭配強度再喝不急妳還年輕回復快

作者: akane2005 (akane) 2021-08-29 13:45:00

多吃傷口會長比較快

作者: Genie00581 (人生實習生) 2021-08-29 14:00:00

乳清蛋白可以幫助攝取蛋白質，但重點是一天不要喝過量

作者: cczx123123 (KKILER) 2021-08-29 14:28:00

荷包蛋水煮蛋滷蛋阿婆鐵蛋通通吃起來

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