[問安] 被超級組逼到哭 MCBOBSON PTT批踢踢實業坊

[問安] 被超級組逼到哭

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2021-09-04 13:57:34

午安

剛打完菠蘿蛋黃酥的皮

晚點要把材料包起來烤

希望能順利成功

再來研究中秋要不要做

鳳梨酥金月娘菠蘿蛋黃酥

早上游完泳打起精神進健身房

肩部超級組

W槓+10公斤槓片*2肩推 10下

15kg 啞鈴肩推（一手推一手做ISO ） 10下

10KG啞鈴前平舉單手各10下

10KG啞鈴飛鳥

一組沒休做五組

最後一組肩推都出口成髒太痛苦

人生就是不斷的要給自己壓力呀！

第三篇應該是成品照了！

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-09-04 14:16:00

太猛了，我還在廢

作者: cactus99 (仙人掌刺刺) 2021-09-04 14:18:00

respect

作者: s2500205 (KingWon) 2021-09-04 16:16:00

猛爆惹窩在養脂肪

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