作者:
MCBOBSON (FREE STYLE)
2021-09-10 20:15:07晚安
明天不能下海游泳了
難過
感覺颱風要到禮拜日下午才靠近北部
真的感覺這防範措施也太早
不過只能接受
中午去喝咖啡拿豆子
每天的手沖咖啡
只要烘豆師品質不糟糕
我就固定拿了！
最近已經固定家旁邊的咖啡店
https://i.imgur.com/bmO4Tzl.jpg
https://i.imgur.com/MkiKto8.jpg
今天終於爬去健身房了
啞鈴臥推（單手重量）
15度
25*10
30*8*2
30*6
35*3*3
30度
30*3*2
30*5*3
45度
25*6*5
發覺太久沒練習
真的要逼自己撐住
大概也是到後面幾組發覺力量才上來
人還是要逼
（忽略缺氧 想吐的部分）
明天可以進去練肩膀了
不用下水就安排重訓了