午安

早上游完泳又進健身房

滑輪下拉100公斤加2個10公斤槓鈴

感覺這次的伸展度比較好了

結果朋友提議一個從最輕到最重再到最輕

每次增加一個槓片

雖然只做一下

但是到了最重要降下來

手臂沒力

真的只能用背部力量拉下來

剛剛回來找到地方休息

就真的爬不太起來了

太痠了

今天要喝什麼？

下水不能洗澡 受不了