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[問安] 測

作者: tina60326 (無)   2022-03-01 13:29:43
午安
今天測1RM
因為我一直碎念重量上不去
所以要改課表(?
現在好累
剛剛用癡呆狀態吃地瓜
作者: MCBOBSON (FREE STYLE)   2022-03-01 13:31:00
應該要做肌肥大了吧?
作者: sardine ( )   2022-03-01 13:32:00
齁齁 男友視角!
作者: ryo923 (Tzecheng)   2022-03-01 13:39:00
多休息吧，妳用腳架拍攝越來越厲害惹XDDD
作者: Bigleast (嗨!加油金豬)   2022-03-01 13:41:00
測1RM上不去...就 先看動作品質再看小肌群是不是影響重量上不去的問題 加油!!
作者: ilovetheusa (Michael L. )   2022-03-01 14:12:00
好瘦
作者: Bigleast (嗨!加油金豬)   2022-03-01 14:16:00
課表重量沒進步跟 1RM...的關係 (恩?
作者: kidd3262 (盡其在我)   2022-03-01 14:20:00
這是哪裡？
作者: Bigleast (嗨!加油金豬)   2022-03-01 14:20:00
這個麻 換課表這件事大概幾個月甚至一年再換就好還是先從飲食跟動作品質下手...
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