[問安] 線條 flycosmos PTT批踢踢實業坊

作者: flycosmos (小卡) 2022-03-17 18:57:23

我的手臂線條一直都很不明顯
感覺就是沒在運動的阿伯
但我其實都有持續在重訓啊
飲食控制我也很膩了
難不成我真的沒救了嗎
唉
台北晚安
晚上再去怒練一波

作者: lin860311 (whywhy) 2022-03-17 19:00:00

我手臂線條也不明顯，不過我完全沒在練手臂XD

作者: flycosmos (小卡) 2022-03-17 19:09:00

我都會特地拉出來練半小時二三頭..

作者: sardine ( ) 2022-03-17 19:11:00

吃一下打回原形再來練

作者: lin860311 (whywhy) 2022-03-17 19:14:00

上圖！！！！！

作者: dollymini (兔兔) 2022-03-17 19:18:00

沒圖沒真相

作者: flycosmos (小卡) 2022-03-17 19:31:00

作者: SjIaNyG (艾娃) 2022-03-17 19:58:00

肩膀沒練到

作者: LovElva4ever (空空) 2022-03-17 19:58:00

卡哥騙人，我看到兩條

作者: flycosmos (小卡) 2022-03-17 20:05:00

但我其實每個禮拜拉兩天出來練肩膀一次都一小時練滿

作者: SjIaNyG (艾娃) 2022-03-17 20:12:00

肩膀有分前束後束中束，研究一下自己的菜單，484漏了什麼

作者: LovElva4ever (空空) 2022-03-17 20:24:00

可惡都沒人問…是褲子上的兩條線啦>"<

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-17 20:33:00

我也一樣啦，你不孤單

作者: lin860311 (whywhy) 2022-03-17 20:39:00

肩膀跟三頭可以稍微加強一下肩膀的部分飛鳥用輕重量但多組數下去，比較不容易受傷。三頭佔了你上臂大部分的體積，加強三頭上臂會明顯增大不過我肩膀跟手臂都沒在練就是....

作者: huntersp (史匹) 2022-03-17 21:08:00

我不好意思放肥宅照傷人Xd

作者: flycosmos (小卡) 2022-03-17 21:10:00

我三頭真的很偷懶…肩膀我動作都輕重量高組數我也很怕受傷..

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-17 21:34:00

可以啦，別躁進就好，我也都輕重量做衰竭

作者: jrnb (jrnb) 2022-03-18 00:21:00

比我明顯QAQ

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