午安大家
20號先到某健身房測量了身體組成分析，數據如下：
體重67.7 骨骼肌重29.7
體脂肪重14.6 身體總水量39
蛋白質10.6 除脂體重53.1
礦物質重3.54 BMI23.4
體脂肪率21.6% 腰臀圍比0.88
基礎代謝1517 健身評分74
當天傍晚就跑去國民健身中心辦月卡了
從20號到今天9天，有7天去運動，跑步機跟各式重訓都有做，跑到爆汗，做到手腳酸痛
可是……奇怪了
吃的東西跟健身前一樣，體重怎麼會不降反升
https://i.imgur.com/yzW8apT.jpg

運動初期肌肉會儲水很正常啊　至少觀察一個月吧

才一個禮拜 你奢望有什麼瘦身效果？身體組成測量結果 要看長期的數據 而且是同一台機器…

而且流汗跟痠痛程度不能算是指標呀XD

好奇問一下 圖片的紀錄是用什麼體脂機阿?

說吃的東西一樣 沒有用磅秤一一記錄 真的不用講"一樣"

重了不到一公斤，拉個屎，尿個尿，就沒了，問題在哪？

還好我都沒在注意這個，ㄏㄏ~

我星期六吃一餐就多兩公斤惹QQ

體重和體脂一起觀察看看

我一年才量一次參考就好

水煮不一定健康，人體需要油脂

吸收太好 還不趕快吃超強 就可以上奧賽了阿

我買的體脂機 每次都量不到體脂 只測得到體重