好討厭三天頹廢沒去練了
今天還是找時間去練練吧
午安
肚子好餓
看今天的體力狀況調整課表
作者:
Tenno081 (空勁大歸還)
2022-04-14 09:49:00我一週沒練惹，肩膀受傷，555
哇嗚，那個要休息很久的樣子，我沒受傷那邊過肩膀受傷改練腿
作者:
MCBOBSON (FREE STYLE)
2022-04-14 10:02:00我要等疫情過吧~~ 難過
作者:
MCBOBSON (FREE STYLE)
2022-04-14 10:07:00相撲也很強壯
作者:
Amiaokay (Amiao)
2022-04-14 10:27:00舉十個卡卡
史匹硬舉有護腰嗎？我上次人生第一次去健身房，試了一下硬舉只有160QQ，雖然我完全沒練下半身，但還是對數據很失望
160不會護，超過怕受傷還是會今年有望靠硬舉衝到三項五百XD
我那次去測，三項只有360==。臥推120，硬舉160，深蹲80。哭啊我的下半身，要來研究怎麼居家練下半身了
作者:
Tenno081 (空勁大歸還)
2022-04-14 11:20:00我肌肉痠痛ㄅ 最近天天挨針
臥推大重量壓在胸口我就起不來了那你可以用啞鈴單腳深蹲硬舉啊
作者:
cactus99 (仙人掌刺刺)
2022-04-14 13:31:00咦 這裡健身版嗎 （抓頭