如題
在國外盛行多年的正念冥想在近年傳入台灣
正念冥想並沒有宗教色彩
就是一個專注力的訓練方式
可以幫助我們提升自我認知、自我察覺、提升專注力
所衍生的價值可以增加工作表現、人際關係、睡眠品質、情緒控管等等許多好處
未來我也想以配合正念冥想的方向開設健身房
所以最近有在帶身邊的朋友練習正念冥想
有興趣了解的朋友可以站內信
給我lineid 或站內信我給你我的
不用有任何基礎 目前會從最基本的開始引導