[徵求] 重訓前的語音 hippo518 PTT批踢踢實業坊

[徵求] 重訓前的語音

作者: hippo518 (<( ＞﹏<)╱) 2022-05-03 07:53:52

等等打算先跑步暖身至少兩小再重訓
希望有人能陪我在進入地獄之門前語音聊聊
原po33/新北/女生
意著請附上line

作者: Bigleast (嗨!加油金豬) 2022-05-03 07:54:00

跑步暖身再重訓...? 暖身完重訓再跑步吧...

作者: lv05 (傑米) 2022-05-03 07:56:00

暖身15分就夠了重訓完在有氧比較好可以有後燃效應

作者: hsing30 (神隱＊星星知我心) 2022-05-03 07:56:00

加油 XD

作者: Bigleast (嗨!加油金豬) 2022-05-03 07:58:00

加上跑步完如果跑步強度有到一定的量...哪有力氣重訓重訓變成只是摸摸機器摸摸槓子(菸Y

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-05-03 08:17:00

寄了，很棒唷

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2022-05-03 08:34:00

其實可以暖身完重訓再跑兩小時應該感覺會更刺激

作者: flycosmos (小卡) 2022-05-03 08:52:00

重訓過程中補充一點高蛋白時間拉太久其實效果不好

作者: Csir (張胖胖) 2022-05-03 09:43:00

衝啊

作者: rsevil (空白要怎麼填) 2022-05-03 09:51:00

在睡覺，下次

作者: hungry151 (小王子的玫瑰花) 2022-05-03 10:45:00

加油

作者: salamanda (sala) 2022-05-03 11:24:00

跑完兩小會不會就累了....

作者: lin860311 (whywhy) 2022-05-03 11:42:00

一般重訓跟有氧都會分開，先有氧後重訓，重訓會沒力先重訓再有氧，可能會導致重訓後的肌肉合成效率不佳

作者: jonaswang01 (SEZER) 2022-05-03 15:58:00

女巨巨

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