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[問安] 調整
作者:
moriselena
(鋼鐵莎)
2022-06-28 22:09:05
重新記錄飲食後效果不錯。
至少知道自己哪些吃太多、哪些吃太少。
今天自己煮了水煮雞胸肉帶去公司,蛋白質就拉高了~
https://i.imgur.com/emADNcv.jpg
但因為喝了拿鐵吃了一塊巧克力,脂肪比例好高,哈哈哈哈!
昨天晚上看了中醫,吃了中藥後,昨天難得晚上都沒醒來!直到早上生理時鐘讓我起床~
不過才睡了七小時,希望可以再睡久一點!
晚安~
今天練了肩背,現在要來用筋膜槍打一打!
https://i.imgur.com/UMzdcbY.jpg
作者:
manqing
2022-06-28 22:10:00
莎莎腳趾好長~
作者:
s2500205
(KingWon)
2022-06-28 22:12:00
那個槍好玩嗎 我沒用過欸
作者:
edwin1129
(無心法師艾德溫)
2022-06-28 22:12:00
這褲子很像忍者
作者:
Tenno081
(空勁大歸還)
2022-06-28 22:14:00
美背美背~~
作者:
JoybeLee
(改變ing)
2022-06-28 22:14:00
巧克力脂肪很多!? 我也要被打一打(脫
作者:
oilcc
(如果說)
2022-06-28 22:17:00
好想每天睡9小時XD中間不會醒來
作者:
cactus99
(仙人掌刺刺)
2022-06-28 22:18:00
莎~~ 我今天量 體脂居然掉到20%以下 :(
作者:
oilcc
(如果說)
2022-06-28 22:21:00
很認真運動 很認真控制飲食 很棒
作者:
Tenno081
(空勁大歸還)
2022-06-28 22:21:00
那...鄉間鄉間~~不是 香煎香煎
作者:
oilcc
(如果說)
2022-06-28 22:22:00
99好瘦哦 20以下 !!
作者:
Tenno081
(空勁大歸還)
2022-06-28 22:22:00
= = 香肩香肩~
作者:
JoybeLee
(改變ing)
2022-06-28 22:32:00
我胸拉傷需要放鬆><
作者: sasa789 (綠茶)
2022-06-28 22:33:00
太瘦了 多吃一點
作者:
lisawind
(嵐)
2022-06-28 22:36:00
褲子辣辣看起來真的蠻涼的
作者:
JoybeLee
(改變ing)
2022-06-28 22:40:00
目前好蠻多的,在觀望幾天看看囉。不然蠻想去練的對啊,等到沒疼痛感後,感覺還要再休息個一天再去比較保險。
作者:
alvin050
(long long journey)
2022-06-28 23:08:00
要忌口真難 (嘆)
作者:
ryo923
(Tzecheng)
2022-06-28 23:10:00
這比我還精實,我都沒在記錄飲食的
作者:
jrnb
(jrnb)
2022-06-28 23:13:00
所以我說那個肩背圖呢XDD
作者:
JoybeLee
(改變ing)
2022-06-28 23:25:00
中藥還是要按時吃嘿,昨晚應該是有好好放鬆,沒那麼快!嗯 等等打給妳,確認莎有沒有睡好(咦
作者:
cactus99
(仙人掌刺刺)
2022-06-29 00:37:00
我不是刻意的 大概是最近有點忙 沒有好好吃東西莎莎晚上睡覺電話放我這邊 誰敢打我就接
作者:
emptyway
(道瑜空)
2022-06-29 06:56:00
這褲子!!!阿斯阿斯
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