大家晚安
週三下跑步機一個摩門
右腳膝蓋痛了一下
然後之後下樓梯都會痛
週四的工作算是蠻頻繁的上下樓梯
然後今天變成腳後跟超級痛
下班後每走一步都是人生煎熬
所以今天只能耍廢騎自己家裡的健身車
是不是吃肌肉鬆弛劑比較實在？

如果持續痛要去看醫生哩吧

我覺得可以調坡度用走的，感覺很有效，現在很多人都醬用那下次把頻率放緩吧，有持續去比較重要