晚安
感覺我的腰有快好的感覺了！
運動已經停了三週
今天問醫生我可以重訓嗎
他只說好好熱身好好收操而已
不過我可能不會太快碰重訓
突然覺得有點可怕怕受傷
原本要找朋友週末再教教我
順便幫我看一下姿勢對不對
結果他中獎了
原本上週末也想找他
結果跑去墾丁玩
回來就中獎了XD
原本不想面對的但認真對比了一下
三週沒動 體重體態都沒太大的變化
希望我的肌肉沒消失的太快QQ
在休息個幾天再來動
希望到時候應該能再瘦下去吧

回診時候讓醫生評估痛的程度，但應該還是再繼續休養吧?

我目前真的沒什麼痛了 跟之前比好超多

要看一下活動的狀況，我那時候車或手肘那邊受傷第一個月過後以為好很多就開始做手部的重訓，結果還是會開始的不舒服，就得繼續讓手部地方休息

先從輕的開始，次數別多，主要喚起肌肉跟神經傳導記憶