今天中午麥當當大餐
所以晚餐只吃了四條雞里肌肉
跟一碗優酪乳兩片水梨
然後認命的去運動
大概就重訓一小時有氧40分
補充了約100卡洛里的高蛋白
然後外加兩顆水煮蛋
希望熱量沒超過太多
晚安大家

太優秀了 我今天吃火鍋 本月有折扣0v0