午安。
全練腿的菜單真的會練到靈魂出竅……
配這首歌的歌名
剛好？ XD
https://youtu.be/6jhMxUicAj8
沒睡飽，蹲45kg就好。
https://i.imgur.com/ZmfAspq.jpg
今天量了inbody
五週，體脂降1.4%
肌肉掉0.2kg
成效不錯！
等等補個點心去畫畫，
希望不要畫到睡著！
作者: jkonk9527 (繆特) 2023-05-13 14:23:00
感覺疲憊
作者:
roffdog (羅浮宮)
2023-05-13 14:29:00很棒
點心我來上次阿肥量是 肌肉上身 體重上升 體脂肪降我教練都認為我會 體脂還有肌肉都降因為我還有同時上飛輪課
莎很認真早上志工日，結束回家到現在還在沙發上耍廢。
作者:
howshaw (俺只是路過的☂)
2023-05-13 15:09:00莎莎好棒哦
屁股還沒好，打算等等做槓片腿推就好上禮拜有試著硬舉啦，可以到190（原195）很順，但是不持久，開始做組數就會不舒服哈啊哈，深層的很難好吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-05-13 16:03:00強欸 我不敢面對 幾百年沒量了
作者: sasa789 (綠茶) 2023-05-13 16:06:00
莎老師辛苦了 我很喜歡練腿耶