[徵求] 健身問題 oren82130 PTT批踢踢實業坊

作者: oren82130 (絕望小姐) 2023-08-22 04:27:10

汪踢晚晚安
目前健身也快半年了（一週最少2～4H)
六角槓鈴最重也可以拿起40kg
但胸肌一直一直沒力也容易酸QQ
不知道有沒有大大可以解惑
附上二頭肌（？
https://i.imgur.com/hIVPNz8.jpg

作者: hsing30 (神隱＊星星知我心) 2023-08-22 04:43:00

這問題我也不知道QQ

作者: somisslove (自古多情多餘恨) 2023-08-22 07:24:00

槓鈴單手40公斤嗎好厲害這邊健身有三.四個等等就出現了

作者: gentleman317 (耶也耶ya) 2023-08-22 07:29:00

樓上六角槓鈴是練下盤ㄉ沒有單不單手的問題

作者: ego800429 (E.g) 2023-08-22 07:32:00

不知道能不能提供更詳細的訊息，你是用40kg做臥推？做上斜臥推？還是什麼動作？然後課表？我眼殘看成啞鈴..

作者: somisslove (自古多情多餘恨) 2023-08-22 07:45:00

原來如此又學到個知識了

作者: iLeyaSin365 (伊雷雅鑫) 2023-08-22 08:54:00

突然相信改革的決心了呢

作者: rex4253 (瑞斯~) 2023-08-22 09:53:00

請個教練吧...練下半身用胸肌...

作者: DreamRush152 2023-08-22 10:01:00

改做槓鈴握推。而且六腳槓胸會痠也怪怪der...我自己是後腰會比較痠，核心跟後背偏廢QQ如果槓鈴握推空槓起得來之後，可以做一點史密斯我自己啞鈴控制不好，感受度比較弱，史密斯比較容易感受到。不過史密斯本身就有點重量，手也要有點力。阿阿我這邊說的是單手的史密斯，突然想起來也有槓的

作者: ryo923 (Tzecheng) 2023-08-22 10:25:00

等史匹推文

作者: tina60326 (無) 2023-08-22 11:30:00

六角槓跟胸肌（？

作者: WaterLengend (Leeeeeeeeooooooo) 2023-08-22 12:01:00

沒錢請教練？

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