最近覺得有提升
八月中腸胃炎後 順勢練習慢食
也嘗試著每餐吃六到七分飽就好
最近又拉高喝水量 每天喝滿2200~2800
再加上飲食記錄和運動 身體感覺舒適度變高
精神也比較好 希望可以持續下去
今天中午外食 選了Subway
意外的和另一個同事有默契地都買了Subway
外食蔬菜量要補足真的好難
https://i.imgur.com/vwoeNwZ.jpg
午安
一直很喜歡這首歌
偶爾都會翻出來聽一下
https://www.youtube.com/watch?v=MJMfU2Od2T8
我想帶妳 一起旅行
喜歡你明明生氣卻假裝絲毫都不會在意
喜歡和妳從晚上月亮聊到太陽全都升起
慢慢靠近妳 偷偷想起妳
說到現在妳是不是有點動心
中午接學生時遇到家長
她說我瘦到臉凹了不好看
我的臉明明就還很多肉啊啊啊~~~
哪裡凹啦~~~~

有~~~

太瘦了

我想吃麥噹噹

凹下去的是酒窩ㄅ

不多啦，這樣可以了，樓下愛不釋手我自己扛一次(′･_･`)

很棒的調整欸 我也來試試

我的確對莎莎愛不釋手

我幾個月前喊要吃 喊到現在都還沒去買(遠目

太瘦了，再多吃點

而且這次麥當勞優惠到9月19號 出的我都好心動

QQ

這樣哪有肉！！！！！！外食蔬菜量真的很難達到一定程度QaQ

多肉要多澆水，還要多換泳裝曬太陽~

臉上啦XDD，莎莎臉上沒肉肉~如果是外食自助餐應該比較多選擇（無論是種類或是菜量

吃subway是快又方便的選擇

是不是把可愛的酒窩看錯了

莎老師瘦慘了