前天跑課表練胸肩。
https://i.imgur.com/PdTxbWZ.jpg
昨天拳擊課順便討論了一下練完的感覺。
結果發現上胸推自己弄錯重量，難怪推不完。
教練要我推smith+10kg = 20 kg
我用了自由槓 +10kg = 30kg
第一輪還能推12下，後面就只剩6下了 。
真相終於大白！
我多推了10kg啊啊啊啊～～～
難怪我胸肌爆痠！
不過教練說我胸推推完，接著上胸推還能推30kg蠻厲害～ XD
早安。
緩慢的呢喃吟唱
https://youtu.be/iHxNZdsbj_A?si=yJgHIBIgWGJA5Db4
今天運動休息日～
打算做做拉伸就好！
https://i.imgur.com/g5kp9PX.jpg
這件UA真的不能單穿
作者:
jtta (小白)
2024-03-14 10:40:00今天的竟然沒有放錢錢
作者:
JoybeLee (改變ing)
2024-03-14 10:49:00沒有爆！
作者:
howdao22 (豪大喔22)
2024-03-14 10:51:00沒看到胸肌@@了解…胸肌酸的時候很痛爽
作者:
Tenno081 (空勁大歸還)
2024-03-14 11:12:00支援s白襯衫（應該就能達到效果~遞給美莎莎>\\\\<
作者:
lcs0220 (Shawn)
2024-03-14 11:59:00莎莎午安安
作者: fleshy 2024-03-14 12:25:00
感覺可以放雞蛋一顆
因為煮咖啡的人在那其中加入了故事~~（冒煙~UA,會爆嗎！！（已至板凳期待著
我上次推完 槓片沒收 後面一個女生直接用我的重量練 然後還加重…我推超弱欸 機械上胸推40而已
我看到了！！！！！（阿斯阿斯，練起來的效果好好！！巫婆煮的，這個形容好特別！
沒啊 我一直都推很輕欸 我就練身體健康的而已…可能我動作都做很慢 所以重量上不去吧我一個動作大概3-4秒 如果做快一點我可以上60啦我下胸反而練不好 有在考慮要不要請教練看看
作者:
cactus99 (仙人掌刺刺)
2024-03-14 14:37:00需要溫柔的按摩嗎～嘿嘿嘿
作者: alexandy520 (快樂有罪) 2024-03-14 14:40:00
為什麼不可以單穿?好奇(歪頭
美莎莎其實99不是問你，她在放閃（我來幫你按摩XDD
作者:
cactus99 (仙人掌刺刺)
2024-03-14 15:29:00偷偷告訴莎 我最近在練習做伏地挺身 XD只有我可以看！不准單穿！！
99展現女孩的控制欲XDD單穿不舒服就加件運內之類的~
作者: alexandy520 (快樂有罪) 2024-03-14 15:41:00
感覺這類的運動衣服間隙都很大 所以都很透?
美莎莎可以壞一點，我不介意XDD打錯是可以不乖一點99 宰相肚裡能撐船，不會介意！來吧！莎莎~~~~
作者:
ddar (白馬~~馬力夯.....@@)
2024-03-14 19:16:00很纖細的鎖骨