[問安] 游泳圈 flycosmos PTT批踢踢實業坊

作者: flycosmos (小卡) 2024-03-25 19:15:50

我今天坐下來的時候
我的肚子跑出一坨游泳圈
怎麼會這樣….
一定是換藥之後我變胖了啦
我已經開始吃地瓜高麗菜金針菇雞胸肉了
好煩啊
怎麼會胖成這樣
晚安啦

作者: likeair (我有健康的膝蓋) 2024-03-25 19:21:00

喔那就是練得不夠

作者: flycosmos (小卡) 2024-03-25 19:22:00

我也覺得是不是我的訓練強度不夠..

作者: huntersp (史匹) 2024-03-25 19:26:00

我給你我今天的菜單嗎？我今天做的比較輕鬆

作者: flycosmos (小卡) 2024-03-25 19:31:00

我參考看看說不定我可以做七成..

作者: huntersp (史匹) 2024-03-25 19:51:00

硬舉87%*4、77%*4*3啞鈴划船 RPE8 *12*4槓片機械肩推RPE8 *8*4滑輪下拉RPE8 *6*4滑輪二頭彎舉單邊RPE8 *12*4就這五個動作而已

作者: flycosmos (小卡) 2024-03-25 19:57:00

你今天肩跟背一起練喔好猛

作者: somisslove (自古多情多餘恨) 2024-03-25 19:59:00

阿屁菜單是我做不到的天

作者: huntersp (史匹) 2024-03-25 20:03:00

我之前也有全身課表的，這個還好

作者: flycosmos (小卡) 2024-03-25 20:06:00

我不行欸我現在都胸背肩二三頭分開但我沒練腿QQ

作者: mexico66 (墨西哥陸陸) 2024-03-25 20:25:00

正妹太嫩了我3坨

作者: fastfu (1983å¹´å°å··12æœˆæ™´æœ—) 2024-03-25 21:02:00

我彎腰就感覺到了

作者: ryo923 (Tzecheng) 2024-03-25 21:19:00

沒關係，我有三圈

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