[問安] 軟Q waterly PTT批踢踢實業坊

作者: waterly (waterly ) 2024-04-20 23:56:56

晚安汪踢＆板橋晚安
可能是昨晚沒睡好
今天運動三小時有點太多
今晚在家捲腹時隱隱覺得不舒服
馬上有自覺的停下來
畢竟上次腹部拉傷好不容易才好...
看來是我不夠軟Q 才會一直拉傷
https://i.imgur.com/
健康真的很重要...健康晚安安：）

作者: ajaicky (天亮說晚安 =.=) 2024-04-20 23:58:00

肚子

作者: riddlejester (燕子) 2024-04-20 23:59:00

拉傷跟軟不軟的關係不大

作者: fireX4 (就是那麼熱情如火) 2024-04-21 00:06:00

我可以幫忙哦

作者: lovelydaisy 2024-04-21 00:07:00

妳看起來很勻稱

作者: amacus (男人40) 2024-04-21 00:26:00

大

作者: riddlejester (燕子) 2024-04-21 00:26:00

多數的伸展動作都是將其肌肉放鬆。但並不是筋越開越好，那些舞者的筋應該夠開了吧？但還是會看到他們會有運動傷害。如果是要做卷腹，壓重這類的，應該可以看到都是在練完後才會用筋膜棒放鬆不是要推坑而是要注意要用到力量的動作時，不要想著先拉筋。那反而對運動沒太多幫助。

作者: alexandy520 (快樂有罪) 2024-04-21 00:40:00

先熱身拉筋才可以盡量避免受傷喔阿斯（被揍

作者: thellozz (小劉) 2024-04-21 00:41:00

要顧好不然渾身痛

作者: cobras0321 (æˆ‘æ˜¯å¨œå§) 2024-04-21 00:48:00

我都要睡了妳讓我看這種照片我怎麼處理

作者: fireX4 (就是那麼熱情如火) 2024-04-21 01:02:00

幫妳壓背

作者: hfcar2005 (hfcar) 2024-04-21 02:31:00

皮卡丘

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